Сегодня ты находишься там, куда тебя привели твои мысли. Завтра ты будешь находиться там, куда приведут тебя твои мысли." – Джеймс Аллен
Почему обычные самонастройки (аффирмации) зачастую не работают?
Чтобы чего-то достичь, ты пробовал, как тебя учили, заниматься самовнушением, говоря себе "Я спокоен", "Я здоров", "Я богат", "Я худею", "Я красив", "Я удачлив" и т.п., но эти аффирмации (позитивные утверждения о себе) не работали? Ты не одинок. Чтобы они заработали, надо либо этим постоянно и долго заниматься, либо уметь мгновенно отключаться от текущей ситуации. Если ты не умеешь от нее мгновенно отключаться, то, произнося различные аффирмации, ты зачастую на самом деле говоришь себе абсолютно противоположные вещи:
Говоря "я спокоен", ты на самом деле думаешь "ах как мне беспокойно!"
Говоря "я здоров", ты на самом деле думаешь "ах, как я болен!"
Говоря "я богат", ты на самом деле думаешь "ах, как я беден!" и т.д.
И в результате происходит не то, что ты себе говоришь, а то, что ты на самом деле подсознательно думаешь.
Надо лечить не симптомы, а болезнь
Если листья на дереве начали болеть, надо лечить корни дерева, а не листья.
Если пошла ржавчина, эффективнее устранить ее очаг, а не закрашивать ее.
Точно также настрой на настоящий и продолжительный успех должен происходить на глубинном уровне, а не простым повторением слов, которые ты сам хоть и говоришь, но не слышишь.
Можно ли мгновенно научиться мгновенно настраивать себя на успех?
Есть долгие пути обучения настройки себя на позитивный лад – путь аутотренинга, путь медитации, путь работы с психологом и т.д.
Самый эффективный путь – это всегда иметь перед собой видение того, к чему ты на самом деле стремишься, ради чего ты живешь. И тогда необходимость в самонастройках либо вообще отпадает, либо эта работа становится очень легкой. Однако найти себя и свою миссию удается далеко не всем.
Можно ли мгновенно научиться мгновенно отключаться от текущей ситуации и настраиваться на успешный результат?
Да можно. Четыре волшебных слова именно это и помогают тебе сделать.
Произнеси сначала 4 волшебных слова
На самом деле из четырех слов смысловое только одно: "спасибо". Остальные слова вспомогательные: "Спасибо* за то, что..."
Произнеси сначала 4 волшебных слова, а затем то, к чему ты стремишься, и ты увидишь, почувствуешь и услышишь радостную разницу.
Говори себе: не "Я здоров", а "Спасибо за то, что я здоров", не "Я спокоен", а "Спасибо за то, что я спокоен", не "У меня все получается", а "Спасибо за то, что у меня все получается".
Почувствовал благодарность и радость? Теперь вперед!
И все получится!
пятница, сентября 20, 2013
2.13. На смелое речевое поведение
Когда я говорю о себе, я ни в чем не сомневаюсь. Я всеми силами стараюсь начисто преодолеть абсолютно все свои сомнения в том, что говорю о себе, какими-бы невероятными ни казались мне на первый взгляд утверждения о себе.
Когда я говорю о себе, я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Когда я говорю о себе, я стараюсь как можно глубже понять, как можно глубже осмыслить, о чем идет речь. Я человек смелый, если я сказал, что я человек смелый, так уж я не допускаю в этом никаких сомнений. Я стараюсь как можно ярче, отчетливей представить себя человеком беспредельно- безгранично смелым, представить себя человеком, который не спасует нигде, никогда, ни при каких обстоятельствах. Я действительно человек смелый, твердо уверенный в себе. Я с беспредельной дерзновенностью верю в свои возможности. Я все могу. Для меня нет ничего невозможного. Я сразу же усваиваю нужный мне психологический настрой. И по закону материализации психологического настроя, он сразу же материализуется в деятельности организма и во всей моей жизни. И потому все действительно осуществляется, осуществляется, как в сказке, "По щучьему велению". И потому я действительно все могу. Мои возможности абсолютно безграничны. Я человек смелый, твердо уверенный в себе, я все смею, все могу и ничего не боюсь. Я твердо знаю, что если все трудности обрушатся на меня сразу, неожиданно, им все равно не сокрушить моей могучей воли. И потому я действительно ничего не боюсь и смотрю миру в лицо, ничего не боясь, и смело иду навстречу всем трудностям и препятствиям. Я способен пред бедой за себя постоять, я способен под грозой роковой назад шагу не дать. Я способен с горем в миру быть с веселым лицом. Моя воля сильнее всех трудностей жизни. Я ярко, отчетливо чувствую себя в десять раз сильней, в сто раз сильней всех противодействующих сил жизни.
Я упорнейшим образом учусь с каждым днем все ярче и отчетливей чувствовать, что все противодействующие силы против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Я упорнейшим образом учусь с каждым днем все ярче и отчетливей чувствовать себя в десять раз сильней, в сто раз сильней всех противодействующих сил жизни. Я работаю над собой с такой страстью, с таким упорством, как никто другой работать не может. И моя воля непрерывно продолжает развиваться.
С каждым днем становлюсь человеком все более и более сильной воли. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Во всем теле все нервы и мышцы устойчиво-здоровы, прочно-спокойны. Молодые нервы устойчиво-здоровы, прочно-спокойны. Мои молодые нервы устойчиво-здоровы, прочно-спокойны. Во всем теле молодые нервы и мышцы устойчиво-здоровы, прочно-спокойны.
Непрерывно развивается моя воля. Я становлюсь способным преодолевать все больше трудностей и препятствий. С каждым днем я чувствую себя все более смелым, все более волевым человеком. С каждым Днем я все ярче и отчетливей чувствую, что все протинедействующие силы против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. С каждым днем я все ярче и отчетливей чувствую себя в десять раз сильней, в сто раз сильней всех противодействующих сил жизни.
Я действительно становлюсь человеком огромной воли. И весь организм безоговорочно, беспрекословно мне подчиняется. Когда я говорю о себе, весь организм мобилизует все свои силы, все свои безграничные возможности для максимально-быстрого и точного исполнения всего того, что я говорю о себе.
Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Я стараюсь стать человеком все более сильным, все более здоровым, а следовательно все более долголетним. И это полностью совпадает с природным стремлением моего организма к жизни, к долголетию, к здоровью. И потому весь организм приходит мне на помощь, мобилизует все свои силы, все свои безграничные возможности для максимально-быстрого точного исполнения всего того, что я говорю о себе.
Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Все нервы и мышцы с каждым днем становятся все более прочно-спокойны. С каждым днем я становлюсь все более устойчивым человеком в жизни. И при физическом напряжении, при держании растянутой резины, я непоколебимо сохраняю прочное спокойствие.
При физическом напряжении я абсолютно спокоен, как зеркальная гладь озера, абсолютно спокоен. При физическом напряжении все нервы и мышцы прочноспокойны. С каждым днем увеличивается запас прочности, спокойствия всех нервов и мышц при физическом напряжении.
Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. С каждым днем я становлюсь человеком все более и более смелым. Я действительно человек смелый и ничего не боюсь. Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Я человек смелый, беспредельно-смелый и ничего не боюсь. Я стараюсь как можно глубже осмыслить, что это значит. Я ничего не боюсь. Я с беспредельной смелостью вступаю в контакт с любыми людьми. Я беспредельно-смело говорю с незнакомыми людьми. Я смело, уверенно говорю на экзаменах, на занятиях, где угодно, в любой обстановке я всегда говорю смело, уверенно. Я ничего не боюсь. Я смотрю миру в лицо, ничего не боясь. Я твердо знаю, что все речевые трудности против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Я учусь, я упорнейшим образом учусь все ярче и отчетливей чувствовать себя в тысячу раз сильней, в миллион раз сильнее всех речевых трудностей.
Я упорнейшим образом учусь преодолевать абсолютно все свои сомнения в том, что я в любой обстановке всегда говорю легко-свободно, как наедине с самим собой.
Я стараюсь как можно глубже сейчас осмыслить, о чем идет речь. С незнакомыми людьми или на экзаменах, в самой трудной для меня обстановке, я говорю легко-легко. Я говорю абсолютно свободно, как наедине с самим собой в пустой комнате. Я никогда не допущу никаких сомнений в том, что я могу говорить легко-легко, абсолютно свободно. Я никогда не допущу ни малейших сомнений в том, что мои речевые возможности абсолютно безграничны. Мои речевые возможности абсолютно безграничны. Я никогда не допущу в этом ни малейших сомнений. Я всегда ярко, отчетливо представляю себя человеком с красивой здоровой речью. Я буду упорнейшим образом учиться начисто преодолевать абсолютно все свои сомнения в том, что мои речевые возможности абсолютно безграничны, в том, что я человек с хорошей здоровой речью. Я твердо знаю, что мои речевые возможности действительно абсолютно безграничны. Я всегда как хочу, так и говорю. И всегда говорю легко-легко, абсолютно свободно. Я могу говорить как угодно громко. Хочу говорю громко, хочу говорю быстро. Как угодно могу говорить быстро, как угодно-громко. И при этом всегда говорю легко-легко, абсолютно свободно. Громко я говорю так же смело, уверенно, как и шепотом. Быстро я говорю так же смело, уверенно, как и медленно. Как бы ни хотел я говорить громко и быстро, я всегда говорю смело, уверенно. Мои речевые возможности абсолютно безграничны. Я человек смелый, твердо уверенный в своих безграничных речевых возможностях. Я твердо знаю, что я во всякой обстановке могу говорить абсолютно легко, абсолютно легко, беспредельно свободно. Я стараюсь как можно ярче представить себя человеком, который всегда, от рождения говорил легко-легко, совсем свободно. Я стараюсь упорнейшим образом преодолевать абсолютно все свои сомнения в том, что я от рождения всегда говорил легко-легко, абсолютно свободно. Я от рождения всегда был человеком с хорошей-здоровой речью.
Я твердо знаю, что если среди моих знакомых окажется новый человек, то я буду говорить также легколегко, абсолютно свободно, как и при знакомых людях, которые меня хорошо знают. Я твердо знаю, что в новой, незнакомой для меня обстановке, с совершенно незнакомыми людьми я также буду говорить смело, уверенно, легко-легко, абсолютно свободно, как наедине с самим собой в своей комнате. Я упорнейшим образом стараюсь преодолеть абсолютно все свои сомнения в том, что при незнакомых людях, в новой для меня обстановке, я буду говорить абсолютно свободно, легко-легко, как наедине с самим собой в своей комнате. Мои речевые возможности, действительно, абсолютно безграничны. Я как хочу, так и говорю. В любой обстановке как хочу, так и говорю, хочу громко, хочу быстро.
Я человек с хорошей здоровой речью. Я стараюсь преодолеть абсолютно все свои сомнения, я упорнейшим образом учусь подавить абсолютно все свои сомнения в том, что я человек с хорошей-здоровой речью. Я с беспредельной дерзновенностью безгранично верю в то, что я всегда, во всякой обстановке могу говорить легко-легко, абсолютно свободно, говорить так, как говорят все люди с нормальной здоровой речью. Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь, как можно глубже понять, о чем идет речь. Я начисто подавил абсолютно все свои сомнения в том, что у меня нормальная-здоровая речь. Я с беспредельной дерзновенностью, безгранично верю в то, что у меня нормальная-здоровая речь, и я всегда могу сказать хорошо, легко, свободно. Я всегда как хочу, так и говорю, хоть громко, хоть быстро. Мои речевые возможности абсолютно безграничны. Я упорнейшим образом стараюсь, изо всех сил стараюсь безгранично верить в свои речевые возможности, верить в то, что у меня нормальная- здоровая речь, верить в то, что я человек с хорошей- красивой-здоровой речью.
Речевые органы мне подчиняются беспредельнобесприкословно. Речевые органы работают всегда так, как мне надо, как я того хочу. Я всегда говорю легколегко, абсолютно свободно. Весь организм безоговорочно- беспрекословно подчиняется моей воле и мобилизует все свои возможности для исполнения моих желаний. И потому всегда, неизбежно с железной необходимостью все будет так, как я говорю. Я всегда буду говорить легко-легко, абсолютно свободно. Я всегда буду говорить легко-легко, абсолютно свободно.
Я теперь никогда-никогда не буду думать о том, как сказать. Я теперь всегда думаю только о том, что сказать. Я теперь всегда думаю только о содержании своей речи. Это происходит потому, что я теперь прочно, непоколебимо-прочно усвоил представление о себе, как о человеке с хорошей-здоровой речью. Я твердо теперь знаю, что у меня никогда теперь не может быть никаких речевых задержек. И потому мне теперь о них думать нечего. Я упорнейшим образом стараюсь преодолеть все свои сомнения в том, что у меня теперь никогда не может быть никаких речевых задержек. У меня нет в этом сомнений. Я с беспредельной дерзновенностью безгранично верю в то, что у меня теперь никогда не может быть никаких речевых трудностей, никаких речевых задержек, потому что я человек с абсолютно здоровой-красивой речью. Мои речевые возможности абсолютно безграничны. И потому я теперь навсегда позабыл о речевых трудностях и во всякой обстановке, трудной для меня обстановке, незнакомой, я теперь думаю только о содержании того, что мне надо сказать и говорю всегда легко-легко, как наедине с самим собой, в своей комнате.
Во время речи я весь насквозь абсолютно спокоен. Во время речи абсолютно спокойны все нервы и мышцы губ, языка, грудной клетки. Во время речи я весь насквозь абсолютно спокоен. Я с беспредельной смелостью сохраняю абсолютное спокойствие во время речи. Я стараюсь как можно глубже осмыслить, о чем идет речь. Я весь беспредельно-смело сохраняю абсолютное спокойствие во время речи. Во время речи все нервы и мышцы речевых органов прочно-спокойны.
Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Во время речи все нервы и мышцы речевых органов прочно-спокойны. Я сам весь насквозь абсолютноспокоен во время речи. Я беспредельно-смело управляю степенью напряжения всех речевых органов. В любой обстановке я смело-уверенно могу при надобности в десять раз уменьшить, в десять раз могу уменьшить напряжение речевых органов, даже в труднойнезнакомой для меня обстановке. Я беспредельно управляю степенью напряжения всех речевых органов. Я могу регулировать силу нервного возбуждения для управления речевых органов. Я могу беспредельно управлять силой нервного возбуждения, необходимой для управления речевых органов. И при надобности могу уменьшить и вдвое, и в пять раз, и в десять раз могу уменьшить нервное возбуждение, которое идет в речевые органы. Я беспредельно управляю, абсолютно полностью управляю работой всех речевых органов. Я могу в любое число раз уменьшить напряжение всех речевых органов. Я могу говорить ленивыми губами, с минимальным напряжением мышц губ и языка. Во время речи все нервы в области грудной клетки, все нервы в области желудка прочно-спокойны. Я выдыхаю воздух все время плавно-одинаково, все время равномерно-одинаково, плавно. И на одном выдохе я свободно произношу целые фразы. Во время речи, во время самой речи я однородно-одинаково, плавно выдыхаю воздух. Во время речи все нервы в области желудка прочно-спокойны. Во время речи я сам весь насквозь абсолютно-спокоен, как зеркальная гладь озера. Даже очень быстро и предельно громко я говорю с минимальным напряжением всего речевого аппарата, всех речевых органов. Я как бы ленивыми губами, ленивым языком говорю, а говорю громко и быстро, громко и быстро я говорю с минимальным напряжением всех речевых органов и при этом однородно-одинаково, плавно выдыхаю воздух. Во время речи я абсолютно спокоен. Во время речи все нервы в области желудка устойчиво-спокойны, прочно-спокойны все нервы в области желудка и во всей грудной клетке.
Во время речи я все время однородно, одинаково, плавно выдыхаю воздух. Я на одном выдохе произношу целые фразы, целые фразы произношу на одном выдохе. Я выдыхаю воздух во время речи плавно одинаково, однородно, абсолютно-спокойно. Во время речи я абсолютно спокоен, как при физическом напряжении все нервы и мышцы во всем теле прочно-спокойны, - так и во время громкой и быстрой речи все нервы и мышцы речевого аппарата прочно спокойны. Во время речи я весь насквозь абсолютно-спокоен, как зеркальная гладь озера.
Я стараюсь полностью подавить-уничтожить все свои сомнения в том, что во время речи я абсолютно спокоен, как зеркальная гладь озера. Я стараюсь во время речи представить себя абсолютно спокойным. Я упорнейшим образом стараюсь представить себя абсолютно- спокойным во время речи. Я стараюсь подавить абсолютно все свои сомнения в том, что во время речи все нервы и мышцы речевых органов абсолютноспокойны, прочно-спокойны, как при держании растянутой резины я весь насквозь абсолютно-спокоен, так и во время речи все нервы и мышцы речевых органов прочно-спокойны. И я сам весь насквозь во время речи абсолютно-спокоен, как зеркальная гладь озера. Потому-то я и говорю легко-легко, абсолютно-свободно. Потому я и говорю всегда смело-уверенно. Потому что я всегда могу сказать хорошо, легко-легко, абсолютно- свободно. Потому что я безгранично управляю деятельностью всего своего организма. Я безгранично управляю, абсолютно-полностью управляю своими речевыми органами. И всегда, во всякой обстановке я сохраняю полную власть над речевыми органами. Абсолютное управление речевыми органами я сохраняю в любой, самой трудной для меня обстановке.
Я человек смелый, беспредельно уверенный в себе. Моя уверенность в том, что я сохраняю абсолютное управление речевыми органами в любой трудной для меня обстановке. Несокрушимо прочная, эта моя уверенность сильней всего во всей Вселенной. Ничто на свете не может поколебать моей беспредельной уверенности в том, что я в любой трудной обстановке беспредельно управляю своими речевыми органами и всегда могут сказать легко-легко, абсолютно свободно.
Я уменьшаю возбуждение и напряжение речевых органов до такой степени, при которой я говорю абсолютно-свободно, легко-легко. Я стараюсь как можно глубже осмыслить, о чем идет речь. Я беспредельно управляю речевыми органами. Я беспредельно управляю степенью напряжения речевых органов и силой возбуждения и уменьшаю возбуждение, силу напряжения речевых органов до такой нужной степени, до такого нужного уровня, при котором я говорю абсолютно-свободно, легко-легко.
Я человек смелый, беспредельно-уверенный в себе и я твердо знаю, как действительный факт, что я всегда, в любой обстановке могу беспредельно управлять своей речью и говорить легко-легко и быстро, и громко, говорить легко-легко, с минимальным напряжением всех речевых органов, с минимальным возбуждением, которое необходимо для работы речевых органов. И поэтому я теперь всегда буду говорить смелоуверенно.
Головной мозг теперь автоматически сам управляет работой речевых органов и не пропускает в речевые органы ни малейшего лишнего возбуждения. Головной мозг теперь пропускает в речевые органы автоматически самое минимальное возбуждение, которое необходимо для нормальной-свободной-легкой работы речевых органов. Я теперь всегда во всякой обстановке говорю легко-легко, абсолютно свободно. Речевые органы, работая, остаются абсолютно-спокойными.
Все речевые органы, работая, остаются абсолютно-спокойными. Во время речи я сам весь насквозь остаюсь абсолютно-спокойным, как зеркальная гладь озера. Все нервы и мышцы речевых органов во время речи, во время работы речевых органов, остаются абсолютноспокойны, прочно-спокойны все нервы и мышцы речевых органов во время речи. Начисто подавляю все свои сомнения в том, что я теперь могу легко-легко сказать на одном выдохе целую длинную фразу. Я всегда могу теперь на одном выдохе произносить целые фразы.
Я теперь беспредельно смело вступаю в контакт с любым человеком. Я теперь становлюсь с каждым днем все более и более общительным человеком. У меня хорошая-красивая речь. Меня теперь все люди с удовольствием слушают, и общение с людьми доставляет мне огромное удовольствие.
Когда я говорю о себе, я ни в чем не сомневаюсь. Я всеми силами стараюсь начисто преодолеть абсолютно все свои сомнения в том, что говорю о себе, какими-бы невероятными ни казались мне на первый взгляд утверждения о себе.
Когда я говорю о себе, я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Когда я говорю о себе, я стараюсь как можно глубже понять, как можно глубже осмыслить, о чем идет речь. Я человек смелый, если я сказал, что я человек смелый, так уж я не допускаю в этом никаких сомнений. Я стараюсь как можно ярче, отчетливей представить себя человеком беспредельно- безгранично смелым, представить себя человеком, который не спасует нигде, никогда, ни при каких обстоятельствах. Я действительно человек смелый, твердо уверенный в себе. Я с беспредельной дерзновенностью верю в свои возможности. Я все могу. Для меня нет ничего невозможного. Я сразу же усваиваю нужный мне психологический настрой. И по закону материализации психологического настроя, он сразу же материализуется в деятельности организма и во всей моей жизни. И потому все действительно осуществляется, осуществляется, как в сказке, "По щучьему велению". И потому я действительно все могу. Мои возможности абсолютно безграничны. Я человек смелый, твердо уверенный в себе, я все смею, все могу и ничего не боюсь. Я твердо знаю, что если все трудности обрушатся на меня сразу, неожиданно, им все равно не сокрушить моей могучей воли. И потому я действительно ничего не боюсь и смотрю миру в лицо, ничего не боясь, и смело иду навстречу всем трудностям и препятствиям. Я способен пред бедой за себя постоять, я способен под грозой роковой назад шагу не дать. Я способен с горем в миру быть с веселым лицом. Моя воля сильнее всех трудностей жизни. Я ярко, отчетливо чувствую себя в десять раз сильней, в сто раз сильней всех противодействующих сил жизни.
Я упорнейшим образом учусь с каждым днем все ярче и отчетливей чувствовать, что все противодействующие силы против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Я упорнейшим образом учусь с каждым днем все ярче и отчетливей чувствовать себя в десять раз сильней, в сто раз сильней всех противодействующих сил жизни. Я работаю над собой с такой страстью, с таким упорством, как никто другой работать не может. И моя воля непрерывно продолжает развиваться.
С каждым днем становлюсь человеком все более и более сильной воли. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Во всем теле все нервы и мышцы устойчиво-здоровы, прочно-спокойны. Молодые нервы устойчиво-здоровы, прочно-спокойны. Мои молодые нервы устойчиво-здоровы, прочно-спокойны. Во всем теле молодые нервы и мышцы устойчиво-здоровы, прочно-спокойны.
Непрерывно развивается моя воля. Я становлюсь способным преодолевать все больше трудностей и препятствий. С каждым днем я чувствую себя все более смелым, все более волевым человеком. С каждым Днем я все ярче и отчетливей чувствую, что все протинедействующие силы против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. С каждым днем я все ярче и отчетливей чувствую себя в десять раз сильней, в сто раз сильней всех противодействующих сил жизни.
Я действительно становлюсь человеком огромной воли. И весь организм безоговорочно, беспрекословно мне подчиняется. Когда я говорю о себе, весь организм мобилизует все свои силы, все свои безграничные возможности для максимально-быстрого и точного исполнения всего того, что я говорю о себе.
Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Я стараюсь стать человеком все более сильным, все более здоровым, а следовательно все более долголетним. И это полностью совпадает с природным стремлением моего организма к жизни, к долголетию, к здоровью. И потому весь организм приходит мне на помощь, мобилизует все свои силы, все свои безграничные возможности для максимально-быстрого точного исполнения всего того, что я говорю о себе.
Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Все нервы и мышцы с каждым днем становятся все более прочно-спокойны. С каждым днем я становлюсь все более устойчивым человеком в жизни. И при физическом напряжении, при держании растянутой резины, я непоколебимо сохраняю прочное спокойствие.
При физическом напряжении я абсолютно спокоен, как зеркальная гладь озера, абсолютно спокоен. При физическом напряжении все нервы и мышцы прочноспокойны. С каждым днем увеличивается запас прочности, спокойствия всех нервов и мышц при физическом напряжении.
Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. С каждым днем я становлюсь человеком все более и более смелым. Я действительно человек смелый и ничего не боюсь. Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Я человек смелый, беспредельно-смелый и ничего не боюсь. Я стараюсь как можно глубже осмыслить, что это значит. Я ничего не боюсь. Я с беспредельной смелостью вступаю в контакт с любыми людьми. Я беспредельно-смело говорю с незнакомыми людьми. Я смело, уверенно говорю на экзаменах, на занятиях, где угодно, в любой обстановке я всегда говорю смело, уверенно. Я ничего не боюсь. Я смотрю миру в лицо, ничего не боясь. Я твердо знаю, что все речевые трудности против меня абсолютно бессильны, абсолютно ничтожны. Я учусь, я упорнейшим образом учусь все ярче и отчетливей чувствовать себя в тысячу раз сильней, в миллион раз сильнее всех речевых трудностей.
Я упорнейшим образом учусь преодолевать абсолютно все свои сомнения в том, что я в любой обстановке всегда говорю легко-свободно, как наедине с самим собой.
Я стараюсь как можно глубже сейчас осмыслить, о чем идет речь. С незнакомыми людьми или на экзаменах, в самой трудной для меня обстановке, я говорю легко-легко. Я говорю абсолютно свободно, как наедине с самим собой в пустой комнате. Я никогда не допущу никаких сомнений в том, что я могу говорить легко-легко, абсолютно свободно. Я никогда не допущу ни малейших сомнений в том, что мои речевые возможности абсолютно безграничны. Мои речевые возможности абсолютно безграничны. Я никогда не допущу в этом ни малейших сомнений. Я всегда ярко, отчетливо представляю себя человеком с красивой здоровой речью. Я буду упорнейшим образом учиться начисто преодолевать абсолютно все свои сомнения в том, что мои речевые возможности абсолютно безграничны, в том, что я человек с хорошей здоровой речью. Я твердо знаю, что мои речевые возможности действительно абсолютно безграничны. Я всегда как хочу, так и говорю. И всегда говорю легко-легко, абсолютно свободно. Я могу говорить как угодно громко. Хочу говорю громко, хочу говорю быстро. Как угодно могу говорить быстро, как угодно-громко. И при этом всегда говорю легко-легко, абсолютно свободно. Громко я говорю так же смело, уверенно, как и шепотом. Быстро я говорю так же смело, уверенно, как и медленно. Как бы ни хотел я говорить громко и быстро, я всегда говорю смело, уверенно. Мои речевые возможности абсолютно безграничны. Я человек смелый, твердо уверенный в своих безграничных речевых возможностях. Я твердо знаю, что я во всякой обстановке могу говорить абсолютно легко, абсолютно легко, беспредельно свободно. Я стараюсь как можно ярче представить себя человеком, который всегда, от рождения говорил легко-легко, совсем свободно. Я стараюсь упорнейшим образом преодолевать абсолютно все свои сомнения в том, что я от рождения всегда говорил легко-легко, абсолютно свободно. Я от рождения всегда был человеком с хорошей-здоровой речью.
Я твердо знаю, что если среди моих знакомых окажется новый человек, то я буду говорить также легколегко, абсолютно свободно, как и при знакомых людях, которые меня хорошо знают. Я твердо знаю, что в новой, незнакомой для меня обстановке, с совершенно незнакомыми людьми я также буду говорить смело, уверенно, легко-легко, абсолютно свободно, как наедине с самим собой в своей комнате. Я упорнейшим образом стараюсь преодолеть абсолютно все свои сомнения в том, что при незнакомых людях, в новой для меня обстановке, я буду говорить абсолютно свободно, легко-легко, как наедине с самим собой в своей комнате. Мои речевые возможности, действительно, абсолютно безграничны. Я как хочу, так и говорю. В любой обстановке как хочу, так и говорю, хочу громко, хочу быстро.
Я человек с хорошей здоровой речью. Я стараюсь преодолеть абсолютно все свои сомнения, я упорнейшим образом учусь подавить абсолютно все свои сомнения в том, что я человек с хорошей-здоровой речью. Я с беспредельной дерзновенностью безгранично верю в то, что я всегда, во всякой обстановке могу говорить легко-легко, абсолютно свободно, говорить так, как говорят все люди с нормальной здоровой речью. Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь, как можно глубже понять, о чем идет речь. Я начисто подавил абсолютно все свои сомнения в том, что у меня нормальная-здоровая речь. Я с беспредельной дерзновенностью, безгранично верю в то, что у меня нормальная-здоровая речь, и я всегда могу сказать хорошо, легко, свободно. Я всегда как хочу, так и говорю, хоть громко, хоть быстро. Мои речевые возможности абсолютно безграничны. Я упорнейшим образом стараюсь, изо всех сил стараюсь безгранично верить в свои речевые возможности, верить в то, что у меня нормальная- здоровая речь, верить в то, что я человек с хорошей- красивой-здоровой речью.
Речевые органы мне подчиняются беспредельнобесприкословно. Речевые органы работают всегда так, как мне надо, как я того хочу. Я всегда говорю легколегко, абсолютно свободно. Весь организм безоговорочно- беспрекословно подчиняется моей воле и мобилизует все свои возможности для исполнения моих желаний. И потому всегда, неизбежно с железной необходимостью все будет так, как я говорю. Я всегда буду говорить легко-легко, абсолютно свободно. Я всегда буду говорить легко-легко, абсолютно свободно.
Я теперь никогда-никогда не буду думать о том, как сказать. Я теперь всегда думаю только о том, что сказать. Я теперь всегда думаю только о содержании своей речи. Это происходит потому, что я теперь прочно, непоколебимо-прочно усвоил представление о себе, как о человеке с хорошей-здоровой речью. Я твердо теперь знаю, что у меня никогда теперь не может быть никаких речевых задержек. И потому мне теперь о них думать нечего. Я упорнейшим образом стараюсь преодолеть все свои сомнения в том, что у меня теперь никогда не может быть никаких речевых задержек. У меня нет в этом сомнений. Я с беспредельной дерзновенностью безгранично верю в то, что у меня теперь никогда не может быть никаких речевых трудностей, никаких речевых задержек, потому что я человек с абсолютно здоровой-красивой речью. Мои речевые возможности абсолютно безграничны. И потому я теперь навсегда позабыл о речевых трудностях и во всякой обстановке, трудной для меня обстановке, незнакомой, я теперь думаю только о содержании того, что мне надо сказать и говорю всегда легко-легко, как наедине с самим собой, в своей комнате.
Во время речи я весь насквозь абсолютно спокоен. Во время речи абсолютно спокойны все нервы и мышцы губ, языка, грудной клетки. Во время речи я весь насквозь абсолютно спокоен. Я с беспредельной смелостью сохраняю абсолютное спокойствие во время речи. Я стараюсь как можно глубже осмыслить, о чем идет речь. Я весь беспредельно-смело сохраняю абсолютное спокойствие во время речи. Во время речи все нервы и мышцы речевых органов прочно-спокойны.
Я стараюсь как можно ярче представить, о чем идет речь. Во время речи все нервы и мышцы речевых органов прочно-спокойны. Я сам весь насквозь абсолютноспокоен во время речи. Я беспредельно-смело управляю степенью напряжения всех речевых органов. В любой обстановке я смело-уверенно могу при надобности в десять раз уменьшить, в десять раз могу уменьшить напряжение речевых органов, даже в труднойнезнакомой для меня обстановке. Я беспредельно управляю степенью напряжения всех речевых органов. Я могу регулировать силу нервного возбуждения для управления речевых органов. Я могу беспредельно управлять силой нервного возбуждения, необходимой для управления речевых органов. И при надобности могу уменьшить и вдвое, и в пять раз, и в десять раз могу уменьшить нервное возбуждение, которое идет в речевые органы. Я беспредельно управляю, абсолютно полностью управляю работой всех речевых органов. Я могу в любое число раз уменьшить напряжение всех речевых органов. Я могу говорить ленивыми губами, с минимальным напряжением мышц губ и языка. Во время речи все нервы в области грудной клетки, все нервы в области желудка прочно-спокойны. Я выдыхаю воздух все время плавно-одинаково, все время равномерно-одинаково, плавно. И на одном выдохе я свободно произношу целые фразы. Во время речи, во время самой речи я однородно-одинаково, плавно выдыхаю воздух. Во время речи все нервы в области желудка прочно-спокойны. Во время речи я сам весь насквозь абсолютно-спокоен, как зеркальная гладь озера. Даже очень быстро и предельно громко я говорю с минимальным напряжением всего речевого аппарата, всех речевых органов. Я как бы ленивыми губами, ленивым языком говорю, а говорю громко и быстро, громко и быстро я говорю с минимальным напряжением всех речевых органов и при этом однородно-одинаково, плавно выдыхаю воздух. Во время речи я абсолютно спокоен. Во время речи все нервы в области желудка устойчиво-спокойны, прочно-спокойны все нервы в области желудка и во всей грудной клетке.
Во время речи я все время однородно, одинаково, плавно выдыхаю воздух. Я на одном выдохе произношу целые фразы, целые фразы произношу на одном выдохе. Я выдыхаю воздух во время речи плавно одинаково, однородно, абсолютно-спокойно. Во время речи я абсолютно спокоен, как при физическом напряжении все нервы и мышцы во всем теле прочно-спокойны, - так и во время громкой и быстрой речи все нервы и мышцы речевого аппарата прочно спокойны. Во время речи я весь насквозь абсолютно-спокоен, как зеркальная гладь озера.
Я стараюсь полностью подавить-уничтожить все свои сомнения в том, что во время речи я абсолютно спокоен, как зеркальная гладь озера. Я стараюсь во время речи представить себя абсолютно спокойным. Я упорнейшим образом стараюсь представить себя абсолютно- спокойным во время речи. Я стараюсь подавить абсолютно все свои сомнения в том, что во время речи все нервы и мышцы речевых органов абсолютноспокойны, прочно-спокойны, как при держании растянутой резины я весь насквозь абсолютно-спокоен, так и во время речи все нервы и мышцы речевых органов прочно-спокойны. И я сам весь насквозь во время речи абсолютно-спокоен, как зеркальная гладь озера. Потому-то я и говорю легко-легко, абсолютно-свободно. Потому я и говорю всегда смело-уверенно. Потому что я всегда могу сказать хорошо, легко-легко, абсолютно- свободно. Потому что я безгранично управляю деятельностью всего своего организма. Я безгранично управляю, абсолютно-полностью управляю своими речевыми органами. И всегда, во всякой обстановке я сохраняю полную власть над речевыми органами. Абсолютное управление речевыми органами я сохраняю в любой, самой трудной для меня обстановке.
Я человек смелый, беспредельно уверенный в себе. Моя уверенность в том, что я сохраняю абсолютное управление речевыми органами в любой трудной для меня обстановке. Несокрушимо прочная, эта моя уверенность сильней всего во всей Вселенной. Ничто на свете не может поколебать моей беспредельной уверенности в том, что я в любой трудной обстановке беспредельно управляю своими речевыми органами и всегда могут сказать легко-легко, абсолютно свободно.
Я уменьшаю возбуждение и напряжение речевых органов до такой степени, при которой я говорю абсолютно-свободно, легко-легко. Я стараюсь как можно глубже осмыслить, о чем идет речь. Я беспредельно управляю речевыми органами. Я беспредельно управляю степенью напряжения речевых органов и силой возбуждения и уменьшаю возбуждение, силу напряжения речевых органов до такой нужной степени, до такого нужного уровня, при котором я говорю абсолютно-свободно, легко-легко.
Я человек смелый, беспредельно-уверенный в себе и я твердо знаю, как действительный факт, что я всегда, в любой обстановке могу беспредельно управлять своей речью и говорить легко-легко и быстро, и громко, говорить легко-легко, с минимальным напряжением всех речевых органов, с минимальным возбуждением, которое необходимо для работы речевых органов. И поэтому я теперь всегда буду говорить смелоуверенно.
Головной мозг теперь автоматически сам управляет работой речевых органов и не пропускает в речевые органы ни малейшего лишнего возбуждения. Головной мозг теперь пропускает в речевые органы автоматически самое минимальное возбуждение, которое необходимо для нормальной-свободной-легкой работы речевых органов. Я теперь всегда во всякой обстановке говорю легко-легко, абсолютно свободно. Речевые органы, работая, остаются абсолютно-спокойными.
Все речевые органы, работая, остаются абсолютно-спокойными. Во время речи я сам весь насквозь остаюсь абсолютно-спокойным, как зеркальная гладь озера. Все нервы и мышцы речевых органов во время речи, во время работы речевых органов, остаются абсолютноспокойны, прочно-спокойны все нервы и мышцы речевых органов во время речи. Начисто подавляю все свои сомнения в том, что я теперь могу легко-легко сказать на одном выдохе целую длинную фразу. Я всегда могу теперь на одном выдохе произносить целые фразы.
Я теперь беспредельно смело вступаю в контакт с любым человеком. Я теперь становлюсь с каждым днем все более и более общительным человеком. У меня хорошая-красивая речь. Меня теперь все люди с удовольствием слушают, и общение с людьми доставляет мне огромное удовольствие.
среда, сентября 18, 2013
Растояние между рейками 2.5 см.
По поводу уборки нижнего яруса.Надо читать повнимательней.Срут сразу на землю ,а не на жесть.
Этой клетке 2 года,рейки на полу не разу не менялись
Клетки фоткались как есть.Ничего заранее не мылось не стиралось.
Длинна,ширина и высота клетки 210x60x200
.Те которые сидели на самом нижним ярусе(Клетки у меня четырехьярусные)за месяц набрали всего 450 гр.и постоянно сидели в углу по клетке почти не бегали.С каждым последующим ярусом веса были около (+-20 гр ) 580,еще выше 670,и еще выше это высота 1.6м до 2.0 м 820гр.Порода и кормление было у все одинаковое.Те которые сидели с самого низу пересадил на уровень 1.2-1.6 м сразуже стали носится по клетке ,активно едят и т д.
ето шед на 32 клетки размером 75*80 под самцов. пол сплошной с уклоном на зад, 2см разницы
Помещение - хорошо, но не обязательно. Вот маточники с мамками и желательно держать в утепленных помещении(ях), а остальные запросто выдержат наши непродолжительные морозы до -30С на открытом воздухе.
В Воркуте есть один знакомый - так там при -45..50С у него кролики живут... и ничего.
По поводу уборки нижнего яруса.Надо читать повнимательней.Срут сразу на землю ,а не на жесть.
Этой клетке 2 года,рейки на полу не разу не менялись
Клетки фоткались как есть.Ничего заранее не мылось не стиралось.
Длинна,ширина и высота клетки 210x60x200
.Те которые сидели на самом нижним ярусе(Клетки у меня четырехьярусные)за месяц набрали всего 450 гр.и постоянно сидели в углу по клетке почти не бегали.С каждым последующим ярусом веса были около (+-20 гр ) 580,еще выше 670,и еще выше это высота 1.6м до 2.0 м 820гр.Порода и кормление было у все одинаковое.Те которые сидели с самого низу пересадил на уровень 1.2-1.6 м сразуже стали носится по клетке ,активно едят и т д.
ето шед на 32 клетки размером 75*80 под самцов. пол сплошной с уклоном на зад, 2см разницы
Помещение - хорошо, но не обязательно. Вот маточники с мамками и желательно держать в утепленных помещении(ях), а остальные запросто выдержат наши непродолжительные морозы до -30С на открытом воздухе.
В Воркуте есть один знакомый - так там при -45..50С у него кролики живут... и ничего.
Альтернатива закрытому крольчатнику
ШЕД (от англ. shed) , навес с двускатной крышей, под которым находятся ряды клеток с пушными зверями. (Большой энциклопедический словарь. Сельское хозяйство.)
Главная особенность (и достоинство) «шедов ЭлКо-2012"- это обладание всеми преимуществами закрытого крольчатника БЕЗ СТРОИТЕЛЬСТВА самого крольчатника, ведь модули «шедов ЭлКо» являются несущими конструкциями для устройства стен, перегородок и перекрытий. А использование современных энергосберегающих сэндвич-панелей и стеклопакетов в сочетании с эффективными теплоконвекторами дают возможность создать тот самый регулируемый микроклимат, без которого немыслима промышленная технология.
АРХИТЕКТУРНО-СТРОИТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ КОМПЛЕКСА
В данном сооружении реализуется принцип создания закрытого пространства с возможностью применения систем регулирования микроклимата. Для обогрева в зимнее время используются разного типа теплогенераторы, а в борьбе с высокой температурой и низкой влажностью летом более всего подходит система прямого испарительного охлаждения, в которой отсутствует дорогостоящее холодильное оборудование. Эффективность вентиляции обеспечивает фрамужный световой фонарь, находящийся в верхней зоне сооружения – зоне максимального скопления вредных газов.
КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ КОНСТРУКЦИИ
Модуль шеда (длиной 2,0м и шириной 3,3м) состоит из двух противостоящих трехярусных секций, объединенных общей крышей и проходом (шириной 1,5 м). Световой проем двух кровель- 0,35 м. Заполнение проема – стеклопакет или сотовый поликарбонат. Каркас секций выполнен из оцинкованного стального профиля сечением 30х20 с толщиной стенки 1,5 мм. Фермы перекрытия – из стального оцинкованного профиля по технологии Light Gauge Steel Framing. Нижний ярус каждой секции ВЫКАТНОЙ, что позволяет беспрепятственно обслуживать находящиеся в нем гнездовья восьми самок, и работает в режиме репродуктора. Откормочные восемь отделений располагаются на верхних ярусах.
В качестве материала для наружней обшивки используются двусторонние сэндвич-панели толщиной 32 мм с пенополистирольным заполнением. Для кровли – односторонние толщиной 50мм с пенополиуретановым заполнением.
Основание модуля собирается также из оцинкованного профиля, поверх которого устраивается дощатый настил, расстояние от которого до уровня пола верхнего яруса- 145 см., что удовлетворяет требованиям эргономики.
Система навозоудаления состоит из оцинкованных поддонов, очищаемых механически или гидросмывом, и продольной шахты глубиной 15 см, в которой, по желанию заказчика, размещаются либо 4 пластиковых ёмкости по 15 литров каждая, либо конвейерный транспортёр.
Сетка пола нижнего яруса (маточника) имеет сечение 12,5х25х2 мм, верхних ярусов (откормочных)– 16х48х2 мм. Гнездовые отсеки съемные, выполнены из крашеной оцинкованной стали. Сами гнезда – из пластика. Обслуживание откормочных отделений фронтальное, маточников – верхнее.
Кормушки спаренные для двух смежных откормочных отделений, расположены вдоль их оси, имеют длину 63 см и вмещают 9 кг гранулированного комбикорма. Все они оснащены перфорированным дном для отсева пыли. Кормушки маточников также спаренные, но меньшего объёма.
Все три яруса оснащены системой ниппельного поения, которая может быть заглушена при проведении точечного пропаивания в терапевтических целях.
Доступ к откормочным отделениям по всей их длине обеспечивает фронтальная дверка, опускаемая вниз.
Модуль поставляется в разобранном виде, имеет высокую степень заводской готовности, поэтому его сборка и установка займет не более одного часа.
Модуль поставляется в разобранном виде, имеет высокую степень заводской готовности, поэтому его сборка и установка займет не более одного часа.
ДОСТАВКА И СБОРКА
Доставка автотранспортом предприятия осуществляется по следующим тарифам:
- 16 рос. руб./км (до 3-х тонн)
- 24 рос. руб./км (от 10 тонн).
Расстояние просчитывается от г.Калуга в оба конца.
Возможна авиа и ж/д доставка по тарифам привлекаемых транспортных компаний (по выбору заказчика).
Сборочные и пусконаладочные работы составляют 12% от стоимости заказа.
Объем одного модуля в базовой комплектации в разобранном виде составляет 4 м куб.
Данное предложение может рекомендоваться как небольшим фермерским и личным подсобным хозяйствам так и хозяйствам, чья цель – полупромышленное и промышленное производство крольчатины.
РАСЧЕТ ОКУПАЕМОСТИ ТРЕХЛИНЕЙНОГО ШЕДА НА 240 ГНЕЗД можно посмотреть в разделе "статьи" - "расчет окупаемости"
вторник, сентября 17, 2013
С МОТОБЛОКОМ - КРУГЛЫЙ ГОД
Как известно, огород приходится пахать нечасто. А это значит, что большую часть времени года такой дорогой и дефицитный агрегат, как мотоблок, простаивает. Даже неэкономисту ясно, что это нерентабельно. Житель Киевской области Николай Дмитриевич Боговик нашел выход из этой ситуации. Сконструированный и изготовленный им набор приспособлений и навесных агрегатов к мотоблоку МТЗ-0,5 сделал его универсальным. Вместе с рядом усовершенствований, внесенных в конструкцию, они могут представить интерес не только для наших читателей, но и для конструкторов - разработчиков средств малой механизации.
Главная задача, которую я перед собой поставил, - это усовершенствовать мотоблок таким образом, чтобы его можно было применять на любых видах работ, как на приусадебном участке, так и в быту. Одновременно решалась и вторая задача - упрощение обслуживания агрегата и повышение уровня комфорта при работе с ним. Хочу познакомить читателей «М-К» с некоторыми из разработанных мной конструкциями и усовершенствованиями.
|
Рис.1. Мотоблок МТЗ-0,5 с самодельным навесным оборудованием: 1 - багажник, 2 - крыло, 3 - кронштейн крепления крыла, 4 - зеркало заднего вида, 5 - рычаг управления блокировкой колес, 6 - уровнемер, 7 - стойка багажника, 8 - регулировочный болт ограничителя поворота, 9 - заглушка отверстия вала отбора мощности, 10 - прицепная тележка, 11 - ручка, 12 - поворотный кронштейн.
Левые колеса мотоблока и прицепной тележки условно не показаны.
ПРИЦЕПНАЯ ТЕЛЕЖКА
Она дала возможность обходиться без большого и тяжелого прицепа ПХ-0,5, который и «состыковать» с мотоблоком не так-то легко. Благодаря тележке мотоблок в считанные минуты можно превратить в микротрактор, у которого, естественно, значительно больше возможностей. Благодаря применению сиденья с амортизатором со списанного автобуса можно обойтись без подрессоривания.
Прицепная тележка конструктивно состоит из основной рамы, дополнительной выдвижной рамы, настила и сиденья. Рама тележки представляет собой трубу Ø57 мм, в которую вваривается хвостовик от прицепа ПХ-0,5 для крепления поворотного кронштейна. Последний фиксируется штифтом, отверстие под который следует пересверлить: из горизонтального в вертикальное. Это необходимо, потому что при старом положении штифта-стопора колесо при повороте цепляет за него и рвет резину, так как на всех кронштейнах прицепов ограничители (о них речь пойдет ниже) очень коротки и не упираются в прицепную скобу мотоблока. К трубе приваривается поперечина из уголка 50X50 мм.
На раму накладывается настил из листового железа толщиной 3 мм, который выштамповывается вручную и приваривается одновременно к трубе и к уголку. Раскрой настила показан на рисунке. По краям его заготовки необходимо отогнуть вниз буртик 35 мм, а вверх выгибаются боковины крыльев; к ним приваривается верхняя часть каждого крыла, к которым с помощью болта М8 и гайки-барашка крепится надкрылок с отражателем от «Жигулей». При работе с самосвалом и пахоте с прицепной тележкой надкрылок снимается.
В трубу основной рамы вставляется труба выдвижной рамы Ø51 мм; она стопорится болтом М8 через просверленные в обеих трубах отверстия. Колеса с осями берутся от ручной садово-огородной тележки, выпускаемой киевским заводом «Красный экскаватор», только ось укорачивается посередине на 150 мм. На концах полуосей нарезается резьба M16. Полуоси вставляются в стаканы выдвижной рамы и фиксируются гайками.
БАГАЖНИК
Он избавит от необходимости транспортировки лишнего груза - балансиров на колесах, которые при пахоте на неровной местности (например, под гору) не дают никакого эффекта. Если в этих условиях грузы разместить в передней части багажника, то центр тяжести мотоблока сместится в том же направлении, что значительно облегчит работу. Кроме того, такой багажник удобен для перевозки малых грузов или инструмента: отпадает надобность буксировать за мотоблоком большой и тяжелый прицеп.
Багажник мотоблока собирается на электросварке из труб Ø28 мм или 3/4". Центральная из них, которая является осью багажника, - Ø33,5 мм или 1". На нее надевается горизонтальная труба опоры, после чего центральная труба приваривается к боковым трубам багажника.
Высота вертикальных труб опоры, свободно входящих внутрь труб стойки, должна быть такой, чтобы последние упирались в багажник, а сам он нигде не касался мотоблока, за исключением задней поперечной трубы, которая болтом М8 крепится к штанге мотоблока. В передней части багажник фиксируется пружиной к глушителю.
Стойка багажника устанавливается на коробку передач и привинчивается к ней при помощи ее же болтов. В опорной планке стойки делается выемка по диаметру штанги мотоблока.
Для ремонта или регулировки тяг и т. п. достаточно отсоединить пружину и вывинтить один болт, после чего багажник легко снимается. Это делается и при пахоте, когда багажник не нужен (снимается вместе с крыльями, которые крепятся к нему при помощи кронштейнов). Дно багажника выстилается прорезиненным полотном, предотвращающим засорение мотора.
ПОВОРОТНЫЙ КРОНШТЕЙН
Сначала несколько слов об ограничителях поворота.
И прицеп ПХ-0,5, и тележка могут принести много неприятностей (вплоть до аварии), если на стыковочном кронштейне не отрегулированы ограничители: колесо цепляется за него, и мотоблок может перевернуться. Чтобы этого избежать, в ограничителях поворотного кронштейна - усиках - сверлятся отверстия Ø6,5 мм, а затем метчиком в них нарезается резьба М8. Сюда ввинчиваются регулировочные болты: даже при максимальном повороте мотоблока они не дадут колесу задеть за кронштейн или его основание. И еще одно небольшое усовершенствование. Попробуйте отсоединить прицеп от мотоблока, не измазавшись: ведь стыковочный узел всегда смазан солидолом. Вот тут и выручит вспомогательная ручка. Она выгибается из стального прутка Ø10 мм и приваривается на расстоянии 60 мм от прицепного отверстия.
УРОВНЕМЕР
Устройство несложное, но очень выгодное. Пробка топливного бака имеет около 15-20 витков резьбы, и каждый раз отвинчивать и завинчивать ее только лишь для того, чтобы проверить запас горючего в баке, не так-то удобно. А мой уровнемер виден даже с сиденья тележки.
Он крепится на стенке топливного бака со стороны карбюратора. Из медной трубки Ø6 мм (она легко гнется в холодном состоянии) выгибаются два колена так, как показано на рисунке. В боковой стенке топливного бака просверливается отверстие, в которое коротким концом впаивается трубка. Из медной проволоки делается кольцо Ø7 мм и припаивается к стенке бака посредине так, чтобы через него можно было пропустить шланг. Второе отверстие сверлится не в боковой стенке, а в днище бака ближе к стенке. В него вставляется и также припаивается второе колено из медной трубки. Шланг берется такой же, какой соединяет краник с карбюратором. Он нагревается в воде, продевается через кольцо и натягивается на трубки. Уровнемер готов.
ЗЕРКАЛО ЗАДНЕГО ВИДА
Казалось бы, зачем оно мотоблоку? Оказывается, необходимо, особенно при движении с тележкой.
Зеркало устанавливается на багажнике в задней части его верхней продольной трубы. Используется любое автомобильное, с его же кронштейном, к которому, правда, потребуется переходник из отрезка трубы 1/2": к ней приваривается фланец, представляющий собой копию фланца на кронштейне зеркала.
ЗАГЛУШКА ВОМа
Заглушка отверстия к валу отбора мощности (ВОМ) предохранит от попадания в него грязи и пыли, что очень важно, так как в это отверстие входит соединительный вал косилки или фрезы с малым допуском. Корпус заглушки проще всего выточить из головки старого поршня.
РЫЧАГ БЛОКИРОВКИ КОЛЕС
Владельцы мотоблока МТЗ-0,5 знают, как неудобно расположено на нем управление блокировкой колес. Я перенес его на левую рукоятку штанги мотоблока по аналогии с рычагом топливного корректора, вынесенного на правую рукоятку. Порядок установки нового рычага следующий. Снимаем тягу включения блокировки и плашкой М8 продлеваем резьбовой участок до длины 140 мм от ручки. Упор изготавливается из стали. Между отверстием на корпусе штанги, через которое проходит тяга блокировки, и кнопкой срочной остановки двигателя сверлим отверстия для троса Ø10 мм с одной стороны и Ø3 мм с другой. Чтобы резьба на тяге не заедала в отверстии корпуса штанги, на нее надевается тонкостенная трубка, проходящая через отверстие в корпусе до упора в ручку. Пружина возврата должна быть сильнее пружины включения блокировки, чтобы при освобождении на рукоятке рычага управления блокировкой она могла вернуть тягу в прежнее положение и выключить блокировку.
|
Рис. 3. Установка зеркала заднего вида: 1 - багажник, 2 - зеркало заднего вида, 3 - труба 1/2", 4 - фланец (идентичен фланцу кронштейна зеркала),5 - стопор (винт М4), 6 - винты крепления зеркала.
Рис. 2. Багажник: I - площадка, 2 - опора, 3 . - болт крепления багажника к штанге мотоблока, 4 - штифт Ø5мм, 5 - кронштейн крепления крыла.
Рис. 7. Установка рычага управления блокировкой колес: 1 - ручка блокировочной тяги, 2 - пружина возврата, 3 - тонкостенная трубка (от антенны радиоприемника), 4 - гайка М8, 5 - упор, 6 - тяга блокировки, 7 - трос, 8 - пружина включения блокировки, 9 - упор оболочки троса, 10 - трос Боудена, 11 - кнопка экстренной остановки двигателя, 12 - зажим троса.
|
Рис. 8. Прицепная тележка: 1 - сиденье, 2 - рама, 3 - выдвижная рама, 4 - надкрылок, 5 - запирающее устройство, 6 - стояночная опора, 7 - рычаг управления стояночной опорой, 8 - ручка управления запирающим устройством, 9 - колесо с полуосью, 10 - узел крепления рабочего оборудования, 11 - настил, 12 - подножка. На виде А надкрылки условно не показаны.
Рис. 10. Рама: 1 - продольная балка (труба Ø57 мм), 2 - хвостовик от прицепа ПХ-0,5, 3 - поперечины (уголок 50X50 мм).
САМОСВАЛЬНЫЙ КУЗОВ.
В качестве самосвального кузова применена садово-огородная тележка, выпускаемая заводом «Красный экскаватор» (г. Киев). Она может использоваться и как ручная с ее же колесами, предварительно снятыми с прицепной тележки мотоблока. Необходимая переделка: от ручной тележки отрезается ось, а на ее место вваривается труба Ø 1 /2". К ней, в свою очередь, привариваются два стакана - трубы Ø33,5 мм и длиной 145 мм. В них вставляются полуоси колес. В таком модернизированном виде тележка служит как ручная.
Для установки кузова на мотоблок нужно выдвинуть задний мост и зафиксировать его стопором через отверстие. Проушины на раме кузова и выдвижной раме совмещаются и штифтуются. Рукоятки кузова опускаются на опоры на крыльях тележки и кузов фиксируется с помощью запора, рукоятка управления которым находится под сиденьем. Для опрокидывания кузова надо приподнять рукоятку вверх (вниз ее тянет пружина), тем самым освобождая запор от зацепления с проушиной на кузове. Последний опрокинется и опустится на салазки.
Самосвальный кузов удобен для вывозки со двора мусора, удобрений на огород, а также для транспортировки любых грузов до 200 кг.
|
Мотоблок с самосвальным кузовом: 1 - мотоблок МТЗ-05, 2 - выдвижная рама прицепной тележки, 3 - самосвальный кузов. Левые колеса мотоблока и прицепной тележки условно не показаны.
|
Самосвальный кузов в положении разгрузки. Кузов опирается на салазки.
|
Вид на запор. Видны опоры для ручек кузова на крыльях; ручка управления запором и проушины на выдвижной раме.
БУЛЬДОЗЕРНЫЙ ОТВАЛ
Мотоблок используют в качестве бульдозера для разравнивания грунта, чистки тротуаров или дороги от грязи и снега. Кронштейн крепления отвала устанавливают на лапах мотора, к которым крепится основание откидной передней опоры мотоблока, причем с помощью тех же болтов М10. К кронштейнам болтами М8 с барашковыми гайками привинчивают штанги длиной 520 мм, идущие непосредственно к отвалу. Сам отвал изготавливают из жести толщиной 1-2 мм. С внутренней стороны к отвалу приварены четыре стойки из стали толщиной 3-4 мм. В них по месту сверлят отверстия для крепления отвала к штангам, с учетом того, чтобы отвал стоял строго вертикально по отношению к передней части мотоблока. Низ отвала также обшивают жестью, иначе он будет зарываться в землю. Отвал дополнительно фиксируют на мотоблоке двумя регулировочными тягами: в нерабочем состоянии они позволяют разгрузить кронштейны. К нижней части отвала болтами крепится нож размером ЗХ100Х850 мм.
Бульдозерный отвал используется без тележки - оператор сам регулирует угол и глубину резания наклоном рукояток штанги мотоблока. Отвал лучше всего делать из нержавеющей стали, скажем, из бака старой стиральной машины.
ГРАБЛИ
К уголку 60Х 60 мм привариваются зубья граблей. Зубья - из стального прутка Ø10 мм; для большей прочности и удобства в работе их немного сгибают. К тому же уголку приваривают кронштейн из трех 4-мм стальных полос шириной 40 мм. Сверху на кронштейн приваривается основание для стояка - стальной лист размерами 3X100X100 мм. Стояк имеет высоту 180 мм. Он такой же, как и на бороне, плуге, культиваторе; крепится к сцепке точно так же, как и упомянутые орудия.
Пользоваться граблями можно только без прицепной тележки. Для использования их с тележкой необходим механизм приподнимания граблей, например, при нажатии педали. Гребенку (с зубьями) можно взять и от списанного свеклоуборочного комбайна. Грабли с успехом применяются для уборки сена, очистки огорода от ботвы, сбора мусора и т. д.
Вот, пожалуй, и все мои основные усовершенствования. Они позволяют облегчить и уменьшить тяжелый ручной труд, которого так много набирается у сельского жителя.
В заключение хочу обратиться с просьбой к владельцам мотоблоков МТЗ-05: может, кто-то подскажет, как сделать тормоз на мотоблоке - он так необходим!
Н. БОГОВИК, с. Антонов, Киевская обл.
|
Самосвальный кузов: 1 - салазки (стальная полоса 6Х30Х200 мм), 2 - упор (7Х30Х45 мм), 3 - проушина на выдвижной раме прицепной тележки, 4 - проушина на кузове, 5 - штифт со шплинтом, 6 - стакан (труба 2", L= 145 мм), 7 - проушина для запора кузова, 8 - ручка управления запором, 9 - пружина, удерживающая запор в закрытом положении, 10 - запор, 11 - труба 1/2".
Бульдозер: 1 - бульдозерный отвал, 2 - штанга (уголок 50X50 мм), 3 - кронштейн, 4 - тяга.
Бульдозерный отвал: 1 - передний лист отвала, 2 - стойка (4 шт.),3 - нижний лист отвала, 4 - нож, 5 - проушина крепления тяги.
Грабли: 1 - зубья, 2 - кронштейн, 3 - основание, 4 - стояк, 5 - уголок.
Чертежи для печати
Источник: "Моделист-Конструктор" 1990, №3, 4 OCR: mkmagazin.almanacwhf.ru |
вторник, сентября 10, 2013
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС СПОКОЙНЫХ СИДЯЧИХ УПРАЖНЕНИЙ
(цзинцзюоян шенгун)
Сидение в состоянии покоя - эффективное средство коррекции функций головного мозга. Древние китайцы называли это упражнение «Метод развития с помощью спокойного сидения» или «Метод покоя». «Покой» практикуется на фоне расслабления и пребывания в состоянии отрешенности. Это состояние оказывает успокаивающий эффект на мозговую деятельность, вырабатывает уравновешенность и спокойный юмор, дает центральной нервной системе возможность отдохнуть и перестроиться. Неподвижное сидение в течение получаса оказывается эффективным при лечении заболеваний нервной системы, систем кровообращения и пищеварения, а также позволяет добиться выдающихся результатов при мобилизации внутренних ресурсов и борьбе с процессами старения.
1. Позиции
1) В положении сидя: сядьте на стул прямо, сомкнув без напряжения губы и веки. Выпрямите голову и шею, затем слегка свесьте голову вперед. Чуть втяните грудную клетку. Расположите ступни горизонтально таким образом, чтобы расстояние между ними равнялось примерно ширине плеч. Опустите плечи, слегка согните локти, положите руки на бедра в естественном положении ладонями вниз, затем расслабьте все тело (Рис. 1-1, 1-2).
2) Вариант со скрещенными конечностями: положение тела такое же, с той лишь разницей, что обе руки скрещиваются в нижней части живота. Мужчине следует приложить левую руку к телу таким образом, чтобы большой палец касался третьего сустава безымянного пальца, в то время как четыре пальца правой руки располагаются поверх, а большой палец вставляется в середину ладони левой руки. Суставы ступней скрещиваются, причем левая ступня располагается позади правой. Угол между бедром и голенью примерно 60 градусов. Для женщин, выполняющих это упражнение, положения рук и ног обратны (Рис. 2).
2. Два способа дыхания
1) Первый способ: вдохнуть - задержать дыхание - выдохнуть, повторяя про себя: «я - хочу спокойно - сидеть» (вся словесная формула разбивается на три части, по одной на каждое дыхательное движение). Техника выполнения: закройте рот, приложив кончик языка к небу. Произнесите про себя слово «я», вдыхая воздух через ноздри, затем мысленно произнесите «хочу спокойно», не двигая ртом и языком и удерживая дыхание, потом опустите кончик языка и произнесите про себя слово «сидеть», выдыхая ртом. Повторяйте упражнение втечение примерно 30 минут.
2) Второй способ: вдохнуть - выдохнуть - задержать дыхание, повторяя про себя: «я - хочу - спокойно сидеть» (формула опять разбивается на три части). Техника выполнения: произнесите про себя слово «я», вдыхая воздух через ноздри, затем мысленно произнесите «хочу», выдыхая воздух через рот и опуская кончик языка, потом произнесите «спокойно сидеть», удерживая дыхание с закрытым ртом, касаясь языком неба. Повторяйте упражнение в течение примерно 30 минут.
3. Концентрация сознания
1) При выполнении первого варианта дыхания следует сконцентрировать сознание на точке Шаньчжун (точно посредине линии, соединяющей оба соска) Среднего Даньтянь либо на точке Байхуэй (точно посредине линии, проведенной от уха до уха), - можно выбрать любую из них. Слово «концентрация» означает, что внимание занимающегося должно быть сосредоточено на выбранной точке от начала и до конца выполнения упражнения. Кроме того, во время вдоха слегка надуйте низ живота, чтобы послать чистую энергию ци сквозьДаньтянь ниже пупка. Втяните низ живота при выдохе.
2) При выполнении второго варианта дыхания следует сконцентрировать сознание на точке Гуаньюань (расположенной на расстоянии четырех диаметров пальца ниже пупка). Во время вдоха надуйте нижнюю часть живота, затем втяните ее при выдохе, задержите дыхание и постарайтесь удержаться в этом состоянии, чтобы дать возможность оставшейся энергии ци переместиться в Нижний Даньтянь.
4. Моменты, на которые следует обратить внимание
1) Освещение места для занятий не должно быть слишком ярким, поме- j щение должно быть хорошо проветренным. При этом не следует допускать I сквозняков, чтобы не простудиться.
2) Дыхание должно выполняться в естественном, легком, спокойном и постоянном ритме. Не вдыхайте воздух до конца - глубина дыхания в 80 - 90 процентов вполне достаточна, а также не выдыхайте слишком энергично.
3) При выполнении упражнения не проявляйте нетерпения. Необходимо решительно избавиться от всех отвлекающих мыслей, чтобы все внимание было сконцентрировано только на упражнении. Если в какой-то момент не удается отделаться от отвлекающих мыслей, можно открыть глаза и обеими руками промассировать голову, затем поочередно точки Шэньмэнь (на локтевой части поперечных складок, расположенных на внутренней стороне кисти чуть ниже гороховидной кости) и Нейгуань (в 2 канах выше поперечных складок кисти, во впадине между мышцами. Кан-мера длины, примерно равная ширине большого пальца. -Прим. перев.). После массажа, вернитесь к выполнению упра-жения.
4) Если при выполнении упражнения в различных областях тела появляются ощущения теплоты, болезненности, покалывания или легкое подрагивание мышц, не прерывайте упражнение - это нормальная реакция тела. В случае более серьезных явлений: головокружения, дрожи и подобных состояний, - переключайтесь на подвижные упражнения.
5) Во время выполнения упражнений поддерживайте в себе бодрое настроение. По меньшей мере за десять минут до занятий лучше прекратить вся- J кую деятельность и воздержаться от курения. Закончив занятие, следует спокойно постоять, выполнить какие-то оздоровительные процедуры, заняться какой-то легкой работой, выполнить массаж конечностей, а также некоторое время избегать сквозняка.
(цзинцзюоян шенгун)
Сидение в состоянии покоя - эффективное средство коррекции функций головного мозга. Древние китайцы называли это упражнение «Метод развития с помощью спокойного сидения» или «Метод покоя». «Покой» практикуется на фоне расслабления и пребывания в состоянии отрешенности. Это состояние оказывает успокаивающий эффект на мозговую деятельность, вырабатывает уравновешенность и спокойный юмор, дает центральной нервной системе возможность отдохнуть и перестроиться. Неподвижное сидение в течение получаса оказывается эффективным при лечении заболеваний нервной системы, систем кровообращения и пищеварения, а также позволяет добиться выдающихся результатов при мобилизации внутренних ресурсов и борьбе с процессами старения.
1. Позиции
1) В положении сидя: сядьте на стул прямо, сомкнув без напряжения губы и веки. Выпрямите голову и шею, затем слегка свесьте голову вперед. Чуть втяните грудную клетку. Расположите ступни горизонтально таким образом, чтобы расстояние между ними равнялось примерно ширине плеч. Опустите плечи, слегка согните локти, положите руки на бедра в естественном положении ладонями вниз, затем расслабьте все тело (Рис. 1-1, 1-2).
2) Вариант со скрещенными конечностями: положение тела такое же, с той лишь разницей, что обе руки скрещиваются в нижней части живота. Мужчине следует приложить левую руку к телу таким образом, чтобы большой палец касался третьего сустава безымянного пальца, в то время как четыре пальца правой руки располагаются поверх, а большой палец вставляется в середину ладони левой руки. Суставы ступней скрещиваются, причем левая ступня располагается позади правой. Угол между бедром и голенью примерно 60 градусов. Для женщин, выполняющих это упражнение, положения рук и ног обратны (Рис. 2).
2. Два способа дыхания
1) Первый способ: вдохнуть - задержать дыхание - выдохнуть, повторяя про себя: «я - хочу спокойно - сидеть» (вся словесная формула разбивается на три части, по одной на каждое дыхательное движение). Техника выполнения: закройте рот, приложив кончик языка к небу. Произнесите про себя слово «я», вдыхая воздух через ноздри, затем мысленно произнесите «хочу спокойно», не двигая ртом и языком и удерживая дыхание, потом опустите кончик языка и произнесите про себя слово «сидеть», выдыхая ртом. Повторяйте упражнение втечение примерно 30 минут.
2) Второй способ: вдохнуть - выдохнуть - задержать дыхание, повторяя про себя: «я - хочу - спокойно сидеть» (формула опять разбивается на три части). Техника выполнения: произнесите про себя слово «я», вдыхая воздух через ноздри, затем мысленно произнесите «хочу», выдыхая воздух через рот и опуская кончик языка, потом произнесите «спокойно сидеть», удерживая дыхание с закрытым ртом, касаясь языком неба. Повторяйте упражнение в течение примерно 30 минут.
3. Концентрация сознания
1) При выполнении первого варианта дыхания следует сконцентрировать сознание на точке Шаньчжун (точно посредине линии, соединяющей оба соска) Среднего Даньтянь либо на точке Байхуэй (точно посредине линии, проведенной от уха до уха), - можно выбрать любую из них. Слово «концентрация» означает, что внимание занимающегося должно быть сосредоточено на выбранной точке от начала и до конца выполнения упражнения. Кроме того, во время вдоха слегка надуйте низ живота, чтобы послать чистую энергию ци сквозьДаньтянь ниже пупка. Втяните низ живота при выдохе.
2) При выполнении второго варианта дыхания следует сконцентрировать сознание на точке Гуаньюань (расположенной на расстоянии четырех диаметров пальца ниже пупка). Во время вдоха надуйте нижнюю часть живота, затем втяните ее при выдохе, задержите дыхание и постарайтесь удержаться в этом состоянии, чтобы дать возможность оставшейся энергии ци переместиться в Нижний Даньтянь.
4. Моменты, на которые следует обратить внимание
1) Освещение места для занятий не должно быть слишком ярким, поме- j щение должно быть хорошо проветренным. При этом не следует допускать I сквозняков, чтобы не простудиться.
2) Дыхание должно выполняться в естественном, легком, спокойном и постоянном ритме. Не вдыхайте воздух до конца - глубина дыхания в 80 - 90 процентов вполне достаточна, а также не выдыхайте слишком энергично.
3) При выполнении упражнения не проявляйте нетерпения. Необходимо решительно избавиться от всех отвлекающих мыслей, чтобы все внимание было сконцентрировано только на упражнении. Если в какой-то момент не удается отделаться от отвлекающих мыслей, можно открыть глаза и обеими руками промассировать голову, затем поочередно точки Шэньмэнь (на локтевой части поперечных складок, расположенных на внутренней стороне кисти чуть ниже гороховидной кости) и Нейгуань (в 2 канах выше поперечных складок кисти, во впадине между мышцами. Кан-мера длины, примерно равная ширине большого пальца. -Прим. перев.). После массажа, вернитесь к выполнению упра-жения.
4) Если при выполнении упражнения в различных областях тела появляются ощущения теплоты, болезненности, покалывания или легкое подрагивание мышц, не прерывайте упражнение - это нормальная реакция тела. В случае более серьезных явлений: головокружения, дрожи и подобных состояний, - переключайтесь на подвижные упражнения.
5) Во время выполнения упражнений поддерживайте в себе бодрое настроение. По меньшей мере за десять минут до занятий лучше прекратить вся- J кую деятельность и воздержаться от курения. Закончив занятие, следует спокойно постоять, выполнить какие-то оздоровительные процедуры, заняться какой-то легкой работой, выполнить массаж конечностей, а также некоторое время избегать сквозняка.
ХРОНИЧЕСКИЙ ГЕПАТИТ
Хронический гепатит представляет собой разновидность хронического воспалительного заболевания, вызываемого целым рядом факторов. Болезнь обычно длится не менее полугода, при этом большинство случаев вызываются вирусом острого гепатита. Кроме того, болезнь развивается на фоне многих других факторов, - например, хронического воспалительного заболевания кишечника, длительного и постоянного приема алкогольных напитков.
1. Клинические симптомы
Хронический гепатит может подразделяться на поздний и активный хронический гепатит. Симптомы первого включают плохой аппетит, разбитость, слабость в нижних конечностях, увеличение печени, причем пальпация печени болезненна. К числу основных симптомов второй разновидности гепатита относятся боль в области печени, головокружение, бессонница, длительная постоянная температура, потеря веса, вздутие брюшной полости и боль в суставах. При проведении анализов в обоих случаях обнаруживаются нарушения функций печени.
2. Методы цигун-терапии
1) Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
2) Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Практикуйте занятия этими комплексами в сочетании со вторым способом дыхания. Упражнения выполняются 2-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 - 40 минут.
В общем случае сначала рекомендуется выполнять Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя. По мере выздоровления и появления сил, можно постепенно и понемногу практиковать Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений, исподволь прибавляя нагрузку.
3) Комплекс Долголетия
Выберите для выполнения упражнения 17,20 и 23. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
4) Комплекс Прямой «как Столб» Стойки
Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
5) Дыхательное Упражнение в Шесть Слов
Сядьте прямо, широко раскрыв глаза и подняв брови. Поверните голову вправо и влево. Во время движения головой в обе стороны, выдыхайте. Делайте вдох, когда смотрите прямо перед собой. Повторите упражнение около 50 раз.
6) Упражнение Регулирования Внутренних Органов
Лягте на спину. Положите руки возле пупка и закройте глаза. Если вы вдыхаете через нос, а выдыхаете через рот, выдох должен быть более длительным. Во время выдоха сокращайте мышцы нижней части живота. Если вы дышите только через нос, делайте вдох длиннее выдоха и надувайте нижнюю часть живота. Упражнение выполняется 3-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 15-30 минут, при этом общая продолжительность занятий в течение дня не менее часа.
7) Развивающий Комплекс Трехкратного 8-образного Движения Ци Сведения по технике выполнения приводятся выше, в разделе о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
8) Выжидательный Точечный Массаж:
Массируйте надавливанием точки Чжунгуань, Шуйфэнь и Цзусанли, по минуте каждую точку.
Очень слабые больные должны в начале практиковать спокойные комплексы, затем переходить к подвижным упражнениям, постепенно включаясь в выполнение лежачих, сидячих и стоячих упражнений и понемногу увеличивая нагрузку. На более поздних стадиях лечения практикуйте комбинированные упражнения на спокойствие и движение, - например, Комплекс Долголетия, который развивает выносливость. Кроме того, больным следует придерживаться диеты и избегать жирной пищи.
3. Пример из практики
Господин Ляо, 35 лет, на протяжении 5 лет страдал болями и ощущением дискомфорта в верхней части правой половины брюшной стенки, которые сопровождались притуплением восприятия, разбитостью, бессонницей, сном с яркими сновидениями, забывчивостью, выделением желтой мочи, жаждой, а также горьким привкусом пищи. Анализы функций печени подтвердили предполагаемый диагноз - хронический гепатит. Больного несколько раз помещали в стационар, но лечение не помогало. Затем он начал заниматься цигун. После двадцати дней занятий он почувствовал себя лучше, у него восстановились аппетит и хороший сон, прибавились силы. Еще три месяца спустя все анализы функций печени показали хорошие результаты, за исключением HBsAg. После 6 месяцев с начала занятий этот показатель также пришел в норму, а все симптомы болезни исчезли. Его вес вырос с 55 до 63 килограммов. Рецидивов заболевания на протяжении года не аблюдалось.
ЦИРРОЗ ПЕЧЕНИ
Цирроз представляет собой хроническое общее заболевание - поражение печени, которое выражается в разрушении ее тканей, сопровождается затвердением и изменением ее формы.
1. Клинические симптомы
На ранней стадии заболевания больной жалуется на плохой аппетит, ощущение постоянной тупой боли в верхней части живота, а также тошноту, понос, анемию, потерю веса. При этом регистрируется увеличение и гиперфункция селезенки, портальная гипертония. На поздних стадиях может развиться водянка или массивное кровотечение, а также желтуха и злокачественные образования.
2. Методы цигун-терапии
1) Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений
2) Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя Упражнения выполняются 2-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30-60 минут. Ослабленные больные должны практиковаться меньше и понемногу прибавлять нагрузку, избегая истощения.
В общем, те больные, у кого не наблюдается серьезная напряженность брюшной стенки и нет асцита, могут сначала практиковать поочередно оба упомянутых выше комплекса, применяя второй способ дыхания и постепенно переходя к брюшному. При этом следует концентрировать сознание на печени или Даньтяне.
3) Упражнение на Минмэнь-дыхание
Станьте прямо, расставив ступни на ширине плеч. Наклонитесь вперед, расположите обе руки перед животом, не прикасаясь к ногам. Выпрямитесь в спине и немного втяните грудь. Закройте глаза на 3 минуты и постепенно расслабьте всю переднюю часть туловища: голову, плечи, руки, грудь, ноги и, наконец, ступни. Повторите весь цикл расслабления 3 - 4 раза. Затем расслабьте заднюю часть тела - от головы к плечам, далее спину, поясницу, ноги и, наконец, ступни. Повторите весь цикл расслабления 3 - 4 раза. В ходе расслабления перейдите от естественного дыхания к брюшному, а затем к технике Минмэнь-дыхания. Концентрируйте сознание на Даньтяне (точке Цихай) и, очищая ци, собирайте ее в шар в животе. Удерживайте сознание от проявлений возбуждения. Упражнение выполняется 3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут.
4) Развивающий Комплекс Трехкратного 8-образного Движения Ци Сведения по технике выполнения приводятся выше, в разделе о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
5) Оздоровительный Массаж:
Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй. Выберите упражнения простукивания зубов и растирания свода стопы, поскольку эти упражнения способствуют увеличению аппетита и устранению напряженности брюшной стенки.
6) Комплекс Утренней Прогулки
Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй. Выполняйте этот комплекс, когда почувствуете улучшение состояния и прибавление сил, для дальнейшего укрепления успеха в лечении.
7) Комплекс «Танцы Пяти Животных»
Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
Комплексы цигун оказывают определенный положительный эффект на лечение цирроза. В начале занятий практикуйте в постели Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя. Когда почувствуете улучшение, переходите к выполнению упражнений, развивающих выносливость, чтобы укрепить физическое состояние (к ним относятся упражнения Комплекса Утренней Прогулки и др.). Пока вы еще чувствуете слабость и серьезное недомогание, не переходите к выполнению подвижных упражнений.
3. Пример из практики
Господин Чжу, 48 лет, был принят в стационар после того, как 6 часов был в коматозном состоянии. На протяжении трех лет у него наблюдались повышенная температура и цирроз печени. В результате анализов и исследований ему был поставлен диагноз гепатитовой комы, цирроза печени и асцита. После проведения курса реанимационных мероприятий в течение 6 месяцев, он постепенно вернулся в сознание, а функция печени улучшилась. Его выписали из больницы. Находясь дома, он приступил к занятиям цигун, в которых особая роль отводилась Развивающему Комплексу Трехкратного 8-образного Движения Ци. Это в сочетании с изменением структуры питания позволило ему прекратить курение и прием алкоголя. Еще год спустя у него исчез асцит, а состояние улучшилось настолько, что он мог проходить расстояние в 15 ли, не чувствуя усталости, и полностью отказался от приема лекарств.
Хронический гепатит представляет собой разновидность хронического воспалительного заболевания, вызываемого целым рядом факторов. Болезнь обычно длится не менее полугода, при этом большинство случаев вызываются вирусом острого гепатита. Кроме того, болезнь развивается на фоне многих других факторов, - например, хронического воспалительного заболевания кишечника, длительного и постоянного приема алкогольных напитков.
1. Клинические симптомы
Хронический гепатит может подразделяться на поздний и активный хронический гепатит. Симптомы первого включают плохой аппетит, разбитость, слабость в нижних конечностях, увеличение печени, причем пальпация печени болезненна. К числу основных симптомов второй разновидности гепатита относятся боль в области печени, головокружение, бессонница, длительная постоянная температура, потеря веса, вздутие брюшной полости и боль в суставах. При проведении анализов в обоих случаях обнаруживаются нарушения функций печени.
2. Методы цигун-терапии
1) Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
2) Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Практикуйте занятия этими комплексами в сочетании со вторым способом дыхания. Упражнения выполняются 2-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 - 40 минут.
В общем случае сначала рекомендуется выполнять Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя. По мере выздоровления и появления сил, можно постепенно и понемногу практиковать Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений, исподволь прибавляя нагрузку.
3) Комплекс Долголетия
Выберите для выполнения упражнения 17,20 и 23. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
4) Комплекс Прямой «как Столб» Стойки
Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
5) Дыхательное Упражнение в Шесть Слов
Сядьте прямо, широко раскрыв глаза и подняв брови. Поверните голову вправо и влево. Во время движения головой в обе стороны, выдыхайте. Делайте вдох, когда смотрите прямо перед собой. Повторите упражнение около 50 раз.
6) Упражнение Регулирования Внутренних Органов
Лягте на спину. Положите руки возле пупка и закройте глаза. Если вы вдыхаете через нос, а выдыхаете через рот, выдох должен быть более длительным. Во время выдоха сокращайте мышцы нижней части живота. Если вы дышите только через нос, делайте вдох длиннее выдоха и надувайте нижнюю часть живота. Упражнение выполняется 3-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 15-30 минут, при этом общая продолжительность занятий в течение дня не менее часа.
7) Развивающий Комплекс Трехкратного 8-образного Движения Ци Сведения по технике выполнения приводятся выше, в разделе о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
8) Выжидательный Точечный Массаж:
Массируйте надавливанием точки Чжунгуань, Шуйфэнь и Цзусанли, по минуте каждую точку.
Очень слабые больные должны в начале практиковать спокойные комплексы, затем переходить к подвижным упражнениям, постепенно включаясь в выполнение лежачих, сидячих и стоячих упражнений и понемногу увеличивая нагрузку. На более поздних стадиях лечения практикуйте комбинированные упражнения на спокойствие и движение, - например, Комплекс Долголетия, который развивает выносливость. Кроме того, больным следует придерживаться диеты и избегать жирной пищи.
3. Пример из практики
Господин Ляо, 35 лет, на протяжении 5 лет страдал болями и ощущением дискомфорта в верхней части правой половины брюшной стенки, которые сопровождались притуплением восприятия, разбитостью, бессонницей, сном с яркими сновидениями, забывчивостью, выделением желтой мочи, жаждой, а также горьким привкусом пищи. Анализы функций печени подтвердили предполагаемый диагноз - хронический гепатит. Больного несколько раз помещали в стационар, но лечение не помогало. Затем он начал заниматься цигун. После двадцати дней занятий он почувствовал себя лучше, у него восстановились аппетит и хороший сон, прибавились силы. Еще три месяца спустя все анализы функций печени показали хорошие результаты, за исключением HBsAg. После 6 месяцев с начала занятий этот показатель также пришел в норму, а все симптомы болезни исчезли. Его вес вырос с 55 до 63 килограммов. Рецидивов заболевания на протяжении года не аблюдалось.
ЦИРРОЗ ПЕЧЕНИ
Цирроз представляет собой хроническое общее заболевание - поражение печени, которое выражается в разрушении ее тканей, сопровождается затвердением и изменением ее формы.
1. Клинические симптомы
На ранней стадии заболевания больной жалуется на плохой аппетит, ощущение постоянной тупой боли в верхней части живота, а также тошноту, понос, анемию, потерю веса. При этом регистрируется увеличение и гиперфункция селезенки, портальная гипертония. На поздних стадиях может развиться водянка или массивное кровотечение, а также желтуха и злокачественные образования.
2. Методы цигун-терапии
1) Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений
2) Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя Упражнения выполняются 2-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30-60 минут. Ослабленные больные должны практиковаться меньше и понемногу прибавлять нагрузку, избегая истощения.
В общем, те больные, у кого не наблюдается серьезная напряженность брюшной стенки и нет асцита, могут сначала практиковать поочередно оба упомянутых выше комплекса, применяя второй способ дыхания и постепенно переходя к брюшному. При этом следует концентрировать сознание на печени или Даньтяне.
3) Упражнение на Минмэнь-дыхание
Станьте прямо, расставив ступни на ширине плеч. Наклонитесь вперед, расположите обе руки перед животом, не прикасаясь к ногам. Выпрямитесь в спине и немного втяните грудь. Закройте глаза на 3 минуты и постепенно расслабьте всю переднюю часть туловища: голову, плечи, руки, грудь, ноги и, наконец, ступни. Повторите весь цикл расслабления 3 - 4 раза. Затем расслабьте заднюю часть тела - от головы к плечам, далее спину, поясницу, ноги и, наконец, ступни. Повторите весь цикл расслабления 3 - 4 раза. В ходе расслабления перейдите от естественного дыхания к брюшному, а затем к технике Минмэнь-дыхания. Концентрируйте сознание на Даньтяне (точке Цихай) и, очищая ци, собирайте ее в шар в животе. Удерживайте сознание от проявлений возбуждения. Упражнение выполняется 3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут.
4) Развивающий Комплекс Трехкратного 8-образного Движения Ци Сведения по технике выполнения приводятся выше, в разделе о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
5) Оздоровительный Массаж:
Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй. Выберите упражнения простукивания зубов и растирания свода стопы, поскольку эти упражнения способствуют увеличению аппетита и устранению напряженности брюшной стенки.
6) Комплекс Утренней Прогулки
Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй. Выполняйте этот комплекс, когда почувствуете улучшение состояния и прибавление сил, для дальнейшего укрепления успеха в лечении.
7) Комплекс «Танцы Пяти Животных»
Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
Комплексы цигун оказывают определенный положительный эффект на лечение цирроза. В начале занятий практикуйте в постели Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя. Когда почувствуете улучшение, переходите к выполнению упражнений, развивающих выносливость, чтобы укрепить физическое состояние (к ним относятся упражнения Комплекса Утренней Прогулки и др.). Пока вы еще чувствуете слабость и серьезное недомогание, не переходите к выполнению подвижных упражнений.
3. Пример из практики
Господин Чжу, 48 лет, был принят в стационар после того, как 6 часов был в коматозном состоянии. На протяжении трех лет у него наблюдались повышенная температура и цирроз печени. В результате анализов и исследований ему был поставлен диагноз гепатитовой комы, цирроза печени и асцита. После проведения курса реанимационных мероприятий в течение 6 месяцев, он постепенно вернулся в сознание, а функция печени улучшилась. Его выписали из больницы. Находясь дома, он приступил к занятиям цигун, в которых особая роль отводилась Развивающему Комплексу Трехкратного 8-образного Движения Ци. Это в сочетании с изменением структуры питания позволило ему прекратить курение и прием алкоголя. Еще год спустя у него исчез асцит, а состояние улучшилось настолько, что он мог проходить расстояние в 15 ли, не чувствуя усталости, и полностью отказался от приема лекарств.
ЯЗВА ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки относится к системным болезням, поражающим желудок и двенадцатиперстную кишку. Эта болезнь встречается у 10 процентов населения, причем наиболее подвержены этому заболеванию взрослые люди молодого и среднего возраста.
1. Клинические симптомы
К числу основных симптомов этой болезни относятся болезненность и напряженность в нижней части брюшной полости, изжога, звуки в кишечнике и тошнота. Больные язвой желудка обычно жалуются на боль в желудке в течение получаса или часа после каждого приема пищи. Больные язвой двенадцатиперстной кишки обычно жалуются на боль, возникающую на пустой желудок, при этом она обычно прекращается после приема пищи.
2. Методы цигун-терапии
1) Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
2) Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
В общем, людям с относительно хорошим состоянием здоровья следует практиковать, главным образом, Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений, при этом Комплекс Лежачих Упражнений на Расслабление и Покой может служить вспомогательным методом лечения. Для слабых больных, напротив, последний комплекс должен быть основным. По мере улучшения здоровья основную роль в занятиях должен постепенно приобретать Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений. Больные с хорошим аппетитом при симптомах изжоги должны придерживаться первой техники дыхания. Те же, кто длительное время страдает язвой, сопровождаемой симптомами потери аппетита, слабости и напряженности брюшной стенки, должны придерживаться второй техники дыхания. Комплексы упражнений выполняются 3-6 раз в день, продолжительность каждого занятия 30 - 60 минут. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3) Комплекс Долголетия
Выберите для выполнения упражнения 1, 10, 13, 17 и 29. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
4) Оздоровительный Массаж:
Рекомендуются следующие упражнения: простукивание зубов, глотание и растирание живота. Выполняйте их 4 - 6 раз в день. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
5) Выжидательный Точечный Массаж
Массируйте нажатием точки Хэгу, Цзусанли, Нэйгуаньи Шэньмэнь в течение нескольких минут, побуждая их к принятию ци.
6) Прочие упражнения
Рекомендуется также выполнять упражнения комплексов тайцзи-цигун и «Прямой как Столб» Стойки. В период занятий цигун-терапией больной должен выполнять комплексы постоянно. Кроме того, следует пересмотреть структуру питания и избегать принятия сырой, холодной, твердой и горячей пищи. Необходимо принимать пищу чаще, но в меньших количествах; общий ритм жизни должен быть размеренным, при этом в состоянии духа должен преобладать настрой на удовольствие. Запрещены курение и алкоголь. Выполнение всех этих условий приводит к успеху в занятиях цигун-терапией, восстановлению функций пищеварительной системы и закреплению результатов лечения.
3. Пример из практики
Господин Чжан, 61 года, на протяжении четырех лет жаловался на боль и чувство дискомфорта в верхней части брюшной полости. Боль обычно возникала при пустом желудке. В октябре 1982 года боли обострились. В результате обследования и рентгеноскопии желудка ему был поставлен диагноз язвы двенадцатиперстной кишки (наблюдалась язва размером 2,5 на 2,0 см). В декабре того же года он испытал задержку стула длительностью в три дня. Он был помещен в стационар на три месяца, но симптомы болезни не проходили. Данные анализа на скрытое кровотечение оказались трижды положительными, а повторное гастроскопическое исследование показало, что состояние язвенной поверхности не улучшилось. Поскольку больной решительно отказался от операции, было назначено серьезное лечение методами цигун-терапии. Не отказываясь от остальных лечебных мероприятий по остановке внутреннего кровотечения, больной приступил к занятиям цигун. Через неделю боли практически исчезли, аппетит улучшился. Еще через два месяца занятий клинические симптомы полностью исчезли. Очередное гастроскопическое исследование показало, что язва практически полностью закрылась. Он продолжал систематические занятия цигун после выписки из больницы. Сейчас здоровье стабильно.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки относится к системным болезням, поражающим желудок и двенадцатиперстную кишку. Эта болезнь встречается у 10 процентов населения, причем наиболее подвержены этому заболеванию взрослые люди молодого и среднего возраста.
1. Клинические симптомы
К числу основных симптомов этой болезни относятся болезненность и напряженность в нижней части брюшной полости, изжога, звуки в кишечнике и тошнота. Больные язвой желудка обычно жалуются на боль в желудке в течение получаса или часа после каждого приема пищи. Больные язвой двенадцатиперстной кишки обычно жалуются на боль, возникающую на пустой желудок, при этом она обычно прекращается после приема пищи.
2. Методы цигун-терапии
1) Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
2) Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
В общем, людям с относительно хорошим состоянием здоровья следует практиковать, главным образом, Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений, при этом Комплекс Лежачих Упражнений на Расслабление и Покой может служить вспомогательным методом лечения. Для слабых больных, напротив, последний комплекс должен быть основным. По мере улучшения здоровья основную роль в занятиях должен постепенно приобретать Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений. Больные с хорошим аппетитом при симптомах изжоги должны придерживаться первой техники дыхания. Те же, кто длительное время страдает язвой, сопровождаемой симптомами потери аппетита, слабости и напряженности брюшной стенки, должны придерживаться второй техники дыхания. Комплексы упражнений выполняются 3-6 раз в день, продолжительность каждого занятия 30 - 60 минут. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3) Комплекс Долголетия
Выберите для выполнения упражнения 1, 10, 13, 17 и 29. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
4) Оздоровительный Массаж:
Рекомендуются следующие упражнения: простукивание зубов, глотание и растирание живота. Выполняйте их 4 - 6 раз в день. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
5) Выжидательный Точечный Массаж
Массируйте нажатием точки Хэгу, Цзусанли, Нэйгуаньи Шэньмэнь в течение нескольких минут, побуждая их к принятию ци.
6) Прочие упражнения
Рекомендуется также выполнять упражнения комплексов тайцзи-цигун и «Прямой как Столб» Стойки. В период занятий цигун-терапией больной должен выполнять комплексы постоянно. Кроме того, следует пересмотреть структуру питания и избегать принятия сырой, холодной, твердой и горячей пищи. Необходимо принимать пищу чаще, но в меньших количествах; общий ритм жизни должен быть размеренным, при этом в состоянии духа должен преобладать настрой на удовольствие. Запрещены курение и алкоголь. Выполнение всех этих условий приводит к успеху в занятиях цигун-терапией, восстановлению функций пищеварительной системы и закреплению результатов лечения.
3. Пример из практики
Господин Чжан, 61 года, на протяжении четырех лет жаловался на боль и чувство дискомфорта в верхней части брюшной полости. Боль обычно возникала при пустом желудке. В октябре 1982 года боли обострились. В результате обследования и рентгеноскопии желудка ему был поставлен диагноз язвы двенадцатиперстной кишки (наблюдалась язва размером 2,5 на 2,0 см). В декабре того же года он испытал задержку стула длительностью в три дня. Он был помещен в стационар на три месяца, но симптомы болезни не проходили. Данные анализа на скрытое кровотечение оказались трижды положительными, а повторное гастроскопическое исследование показало, что состояние язвенной поверхности не улучшилось. Поскольку больной решительно отказался от операции, было назначено серьезное лечение методами цигун-терапии. Не отказываясь от остальных лечебных мероприятий по остановке внутреннего кровотечения, больной приступил к занятиям цигун. Через неделю боли практически исчезли, аппетит улучшился. Еще через два месяца занятий клинические симптомы полностью исчезли. Очередное гастроскопическое исследование показало, что язва практически полностью закрылась. Он продолжал систематические занятия цигун после выписки из больницы. Сейчас здоровье стабильно.
Целительный Звук Почек: ЧУУУУУ…
Целительный Звук Почек высвободит излишний холод из почек и нейтрализует страх. Нейтрализация негативной эмоции позволяет проявиться эмоции позитивной. Положительные эмоции Элемента Водыи почек — доброта и мудрость, которые побеждают страх. Когда бы вы ни испугались, произнесите Целительный Звук Почек. Вы будете удивлены тем, насколько хорошо он рассеивает страх.
Цигун целительного Звука Почек
2.Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются. Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя. Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек; поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад.
3.Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук, который получается, если задувать свечу. Одновременно подтяните среднюю часть живота – между грудинойи пупком – к позвоночнику. Представьте, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек.
4.После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки, представляя себе, какярко-голубая энергия и качество кротости входят в почки. Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра руки ладонями вверх.
5.Закройте глаза и дышите нормально. Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произноситеих Звук. Обратите внимание на свои ощущения. Ощутите обмен энергий в области вокруг почек,в кистях, голове и ногах.
6.После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз.
При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсических веществ повторите от 9 до 36 раз
четверг, сентября 05, 2013
Txt.ru - биржа для начинающих копирайтеров. Платят 35р/1000 знаков. Заданий много.
Биржи удаленной работы (общие):
Лидеры по популярности:
Weblancer.net - крупная биржа удаленной работы в Рунете. После регистрации обязательно заполните портфолио - поможет получить больше заказов!
Freelance.ru - одна из крупных бирж фриланса в Рунете. Изначально была форумом.
Free-Lance.ru - биржа для фрилансеров разных специализаций. Для эффективного продвижения своих услуг необходимо покупать PRO-аккаунт.
FreelanceJob.ru - позиционируется как биржа для профессиональных фрилансеров, с хорошим портфолио.
Prohq.ru - новая интересная биржа для фрилансеров. Дает возможность подключить к сервису ИП или юр. лицо для официальной работы. Рекомендуем попробовать опытным фрилансерам и специалистам высокого уровня.
Биржи удаленной работы для копирайтеров
На нашем сайте собраны основные биржи для копирайтеров, позволяющие продать или купить статьи и тексты для сайтов.
- Etxt.ru - популярная биржа копирайтеров и переводчиков. Много работы по копирайтингу и рерайтингу, но оплата небольшая.
- Advego.ru - одна из самых популярных бирж для копирайтеров, авторов текстов, постеров. На сайте можно купить или продать статьи, но конкуреция среди исполнителей высока.
- Txt.ru - биржа для начинающих копирайтеров. Платят 35 руб. за 1000 знаков. Заданий достаточно много.
- Textsale.ru - одна из самых популярных бирж копирайтеров. На сайте можно продать тексты и статьи по выгодным ценам. На бирже есть рейтинг популярных статей - смотрите его и пишите статьи на востребованные темы, это повысит шансы на быструю продажу текстов!
- Contentmonster.ru - новая биржа для копирайтеров. Много заданий. Для начала работы требуется пройти тест по русскому языку.
- Turbotext.ru - новая биржа для копирайтеров. На сайте можно найти заказы на тексты, а также продать готовые статьи.
- Neotext.ru - биржа контента, обычно бывает много заказов на тексты для сайтов.
- Text.ru - новая биржа для копирайтеров и рерайтеров. Заказов пока немного, но можно выставить работы в магазине статей.
- Copylancer.ru - небольшая биржа контента. Платят немного: обычно 16-24 руб. за 1000 знаков рерайтинга или копирайтинга.
- Paytext.ru - новая биржа копирайтеров и авторов текстов. Много небольших и недорогих заказов, с которыми справятся новички копирайтинга.
- Ankors.ru - на бирже надо составлять анкоры (тексты ссылок). Относительно легкая работа, по заверению биржи, способна приносить около 100 долларов в месяц.
- TextBroker.ru - популярная биржа для копирайтеров, позволяет продавать тексты по 2-6 долларов за 1000 знаков.
- My-publication.ru - профессиональное сообщество копирайтеров, удаленная работа. Вакансии, проекты, портфолио, блоги.
- Smart-copywriting.com - биржа для копирайтеров, интересный проект.
- Votimenno.ru - биржа для неймеров. Суть работы - придумывать названия для компаний, имена доменов, слоганы. Бюджеты проектов обычно 500-2000 руб.
- Krasnoslov.ru – молодая биржа, расценки невысокие. Можно попробовать свои силы новичкам.Прочие биржи для фрилансеров, новые проекты:
- Forum.kadrof.ru - небольшая биржа, на которой беслатно можно подать вакансию, открыть проект для поиска фрилансера.
- Free-lancers.net - молодая, но перспективная биржа телеработы для фриласнеров практически любой профессии. Большие возвожности для оформления портфолио. Рейтинг фрилансеров.
- Golance.ru - биржа для работы в команде. Имеет встроенные инструменты для управления проектами.
- Web-lance.net - новая биржа удаленной работы. Набирает популярность.
- Revolance.ru - небольшая, но удобная и дружелюбная биржа фриланса.
- Allfreelancers.su - биржа удаленной работы для фрилансеров всех профессий.
- Webpersonal.ru - удаленная работа для дизайнеров, программистов, менеджеров, оптимизаторов, копирайтеров. Служба является бесплатной - любой желающий может бесплатно зарегистрировать здесь свой аккаунт и получить доступ к основным услугам службы.
- Freelancerbay.com - перспективный сервис для фрилансеров, большие возможности по настройке аккаунта и портфолио, невысокие цены на платные аккаунты. Заказов достаточно по разным направлениям - копирайтинг, переводы, дизайн, программирование, продвижение сайтов.
- Free-lance.su - набирающая популярность биржа, новые проекты появляются ежедневно. Среди плюсов сервиса можно отметить наличие прямых контактов работодателей в проекте (почты, аськи, телефона).
- Есть работа для фрилансера! - предложения телеработы с возможностью обсудить каждый проект. Подборка статей для фрилансеров.
- Freelancehunt.com - молодая биржа труда для программистов, дизайнеров и технических переводчиков.
- Dalance.ru - молодая биржа удаленной работы.
- Netlancer.ru - небольшая биржа труда, работает по принципу тендеров.
- Best-Lance.ru - биржа удаленной работы, встречаются проекты для начинающих фрилансеров и профессионалов.
- Freelance.tomsk.ru - небольшая биржа удаленной работы, новые вакансии появояются практически каждый день.
- Makesale.ru - новая биржа труда с гарантированной оплатой. В основном проекты по работе с текстами и постингом.
- Иностранные биржи
- Freelancer.com - одна из крупнейших западных бирж, объединяет более 8 млн. фрилансеров со всего мира. Интерфейс переведен на русский язык. Рекомендуем.
- Odesk.com - американская биржа с вакансиями и предложениями разовой работы от IT до бухучета. Оплата – MoneyBookers, PayPal, oDesk debit MasterCard.
- https://allfreelancers.su/
- http://www.freelancerbay.com/
Биржа удаленной работы Weblancer.net
http://www.freelance-fm.ru/http://alllance.com/http://www.freelancejob.ru/https://www.fl.ru/
Подписаться на:
Сообщения (Atom)