Утримання бджіл у багатокорпусному вулику

Posted on 02.07.2005 by Сергій Ткач

Багатокорпусне утримання бджіл включає відомі й перевірені часом прийоми по вирощуванню й використанню сильних сімей у багатокорпусних вуликах. Це дозволяє вирощувати дуже сильні сім`ї й постійно підтримувати їх у робочому, неройовому стані.

Техніка така: спершу ранньою весною чистять дно вулика від підмору й бруду й видаляють нижній корпус з рамками. Ця робота не забирає багато часу, бо не вимагає розбірки гнізда й огляду сім`ї. Матка з бджолами звичайно знаходяться в більш теплому верхньому корпусі, де є запаси корму. Тут вона у вільні комірки відкладає яйця. Отже й розширяти гніздо не має потреби, бо рамок, які знаходяться в корпусі достатньо для розвитку сім`ї ранньою весною. Запаси корму достатньо перевірити зважуванням корпусу руками.

Десь приблизно перед початком цвітіння садів (за день) зверху першого корпусу ставлять другий і формують зверху сім`ї відводок. Від сім`ї корпус відводка відділений спеціальним фанерним щитом, який містить льоток і може \r легко відокремлюватися від корпуса.

У корпус, де планують розмістити відводок, поміщають 5 рамок суші й 5 рамок з печатним розплодом, додатково струшують бджіл. Вулик утеплюють. Вулик вже має три корпуси. Відводку матку чи зрілий маточник дають вже наступного дня.

Оскільки матка у основній сім`ї одержує повний простір для яйцекладки, кількість розплоду в сім`ї швидко зростає. Бджоли, завантажені роботою з вигодовування й обігрівання великої маси розплоду, відволікаються від підготовки до роїння, тим більше, що при наявності взятку у верхній (середній) корпус дають для відбудування рамки зі штучною вощиною. А відводок виховує матку й починає доглядати за розплодом, теж не переключаючись на роїння.

На початку червня провадиться розширення головної сім`ї й відводка. Для цього готують два порожніх корпуса, один заповняють рамками з вощиною (або сушею й вощиною навпіл), другий – сушею (чи 1 – 2 р. вощини). Верхній корпус сім`ї поміщають на дно, зверху нього кладуть новий корпус з вощиною, а вже на нього – корпус, який був самим нижнім. Відводку дають на гору корпус з сушняком.

Матка основної сім`ї буде продовжувати яйцекладку в нижньому корпусі, засіваючи вивільнювані з-під розплоду стільники; верхній корпус незабаром зовсім звільниться від розплоду; середній корпус буде служити для відбудови стільників. Наявність корпуса з рамками штучної вощини, що роз`єднав розплід, мобілізує сім`ю на посилене відбудування стільників. Все це відволікає бджіл від підготовки до роїння. Обидві сім`ї активно вирощують розплід для головного взятку.

Вже перед головним взятком обидві сім`ї об`єднують. Для цього вулик відносять вбік (можна й не відносити, а розібрати повністю). На його місце кладуть порожнє дно, а зверху – корпус відводка з молодою маткою. Фанерна перегородка вже не потрібна. Потім зверху кладуть корпуси з розплодом, а потім – з печатним розплодом. Якщо взяток досить сильний, сім`ї додають ще корпус – два для розміщення запасів меду.

Для створення зимових запасів корму рамки в одному з корпусів, заповнені найкращим квітковим медом, не відкачують, а зберігають на складі до підготовки сімей до зимівлі. У міру зниження медозбору корпусні надставки поступово видаляють. Восени, коли вже не буде ризику, що бджоли принесуть падевий мед, на гніздової корпус із розплодом ставлять кормову надставку, тобто  корпус із медом, що зберігався на складі. Якщо потрібно – сім`ю додатково підгудовують. Вулик утеплюють й обгортають чорним папером, готують до зимівлі.

Вертикальний багатокорпусний вулик

Пасічник А.І. Довгалюк із смт. Глеваха, Київська обл. запропонував читачам ознайомитися з розробленою ним новою конструкцією вулика - вертикальним багатокорпусним вуликом на рамку 300x230 мм, який він назвав "Подільський". Далі - про переваги такого вулика.

Оскільки в Україні на пасіках найбільше поширення одержали, переважно, вулики-лежаки з рамками 435x300 і 300x435 мм, хотілося б, щоб був і Український вулик-стояк. Вертикальний багатокорпусний вулик "Подільський" з рамкою 300 x 230 мм має свої переваги.
Передусім хочу відзначити, що цей вулик відповідає вимогам щодо житла для бджіл:
- виготовлений з урахуванням життя бджолиних сімей на волі;
- розмірний дуплу й клубу бджолиної сім'ї;
- відповідає біологічним особливостям бджіл: має достатній для життєдіяльності обсяг, теплий, захищає бджіл від несприятливої погоди, забезпечує необхідний мікроклімат у гнізді й, у першу чергу, температуру й вологість, адже при їх порушенні бджолина сім'я змушена витрачати 30-50% своєї енергії на підтримку потрібного складу повітря в гнізді для того, щоб не порушити хід фізіологічних процесів;
- зручний для бджоляра під час роботи із бджолами;
- легкий, зручний в користуванні, дозволяє легко й швидко змінювати внутрішній об'єм вулика, всі частини вулика взаємозамінні, нескладний у виготовленні, зручний під час кочівлі.
Для виготовлення вулика не потрібен сортовий пиломатеріал, його можна виготовляти й з обрізків. Конструкція всіх частин вулика без фальців у площинах рознімання полегшує й спрощує їхнє виготовлення й обслуговування, а невеликі розміри деталей вулика дозволяють виготовити оснащення значно швидше. Вага корпусу з повномедовими рамками не перевищує 25 кг, так що він під силу як юним, так і літнім бджолярам. Установлення ден автономно на металевих кілочках звільняє бджоляра від виготовлення їх щовесни, а застосування обмежників у кілочках запобігає перекосу і падінню вуликів після дощу або під час бурі. Наявність листа толі піддном охороняє вулик від вогкості. Защіпки-петлі між всіма частинами вулика запобігають його розвалу під час випадкового падіння.
Єдиний льоток в підставці універсальній унеможливлює протяг у бджолиному гнізді, а його виготовлення під кутом 15° нагору внутрішнього простору виключає затікання води у вулик, що дає можливість ставити вулик суворо вертикально. Наявність похилої сітки в підставці до льотка й вікна в задній стінці дають можливість бджоляреві утримувати бджіл у вулику під час кочівлі й хімобробки посівів, а також ставити й вилучати піддон із промасленим аркушем паперу, лікувальними засобами, електропідігрівачем, не розкриваючи бджолиного гнізда й не турбуючи бджіл. Ця сітка не допускає контакту бджіл з опалими паразитами й сміттям на піддон. Завдяки заглушці у вікні можна підтримувати температурний режим у бджолиному гнізді, закриваючи віконце в холодний час і відкриваючи у спекотний, створюючи в такий спосіб донну протягову вентиляцію через льоток і вікно в задній стінці. До речі, ця вентиляція необхідна також і взимку.
Завдяки висоті в 120 мм підставка виконує функцію нижньої частини дупла – кондиціонера за будь-якої погоди, забезпечуючи в бджолиному гнізді оптимальну температуру й вологість.
Таким чином, ця універсальна підставка дозволяє бджоляреві звести до мінімуму розбирання вулика, лікувати бджіл і створювати їм сприятливі умови їхнього життя в цих вуликах.
Внутрішні розміри корпусів і магазинів вулика 315x315 мм максимально наближені до розмірів дупла, тому бджоли живуть у такому вулику, як у дуплі.
Магазинні корпуси призначені тільки для збору чистого й стільникового меду, а ширина в 315 мм дозволяє обходитися без роздільних ґрат. Завдяки стельовій годівниці бджоляр може годувати, напувати й лікувати бджіл у будь-який час сезону, не розкриваючи бджолиного гнізда. Разом із цим вона дозволяє проходити повітрю з основної сім'ї у відводок через четверте відділення й, крім цього, можна збирати прополіс з низу дна. Таким чином, годівницю теж можна назвати універсальною.
Наявність лотка роздільного дає можливість бджоляреві ставити зверху корпус із відводком, льотком у будь-який бік, щодо основного. Лоток роздільний схожий на підставку універсальну. Він також має льоток 130x7 мм, виконаний під кутом 15° нагору внутрішнього простору, щілина в задній стінці для установлення й вилучення піддона, заглушку, похилу сітку до льотка, що ділить лоток на дві частини й під яку встановлюється піддон. Сітка не допускає контакту з опалими паразитами й сміттям на піддон, що, у свою чергу, не допускає опадання сміття й паразитів у гніздо основної сім'ї, а нахил її до льотка полегшує бджолам чистити гніздо від сміття.
Завдяки отворам в дні лотка повітря може вільно надходити з основної сім'ї у відводок.
Лоток роздільний можна ставити й на запасне дно, за необхідності. Дах плоский, заповнений усередині пінопластом, надійно захищає бджолине гніздо від холоду, спеки, шуму й дозволяє ставити зверху другий вулик.
Заселення цього вулика простіше всього рамками з українського вулика-лежака 300x435 мм або роями на вощину. Але особливо важливо підкреслити ту обставину, що в цьому вулику можна утримувати бджіл і на рамках 300x435 мм. Це дасть можливість бджоляреві формувати гніздо в зиму на цих рамках. Тоді бджілкам не доведеться переборювати міжрамковий бар'єр узимку. Запасів корму на цих рамках цілком вистачить на всю зиму. Так що цей вулик теж можна вважати універсальним.
На закінчення хочу сказати, що існує багато конструкцій вуликів, у яких утримуються й двосімейні, й двоматкові сім'ї, на пасіках ведеться племінна робота, де працюють бджолярі-професіонали. Ну, а бджолярам-аматорам, коли цим займатися? От я й пропоную їм такий вулик, що вимагає до себе мінімум часу. Він легкий, компактний, зручний і для бджіл, і для бджоляра, я в цьому переконався на власному досвіді.

Шеды ЭлКо 

 Данная технология была разработана Ковалёвым А. И.,  который в кризисный год перепрофилировал свой оконный бизнес и освоил выпуск многоквартирных домов … для кроликов. Эти сооружения, с успехом экспонировавшиеся под маркой «Шеды-ЭлКо» на весенней выставке «Рябушка России-2010», уже успели оценить жители многих регионов.
   И дело не столько в новаторстве (которого в этом изделии предостаточно), сколько в детальной проработке всех тонкостей кроличьего воспроизводства и адаптации к любым схемам и системам содержания. Именно универсальность в сочетании с лёгкостью ухода являются главными козырями конструкции, о которой пойдёт речь.
Взяв за основу традиционный шед,  как наиболее пригодный для наших условий способ наружного содержания зверьков, Андрей Иванович озадачился приспособляемостью его к комфортности, продуктивности и технологичности западных крольчатников. Ведь в кролиководстве нет мелочей! На разработку и усовершенствование технологии ушел целый год. И вот, что из этого получилось в сухом остатке:

·                                 полная автономность даже в одномодульном исполнении;

·                                 концентрация помёта и мочи в одну точку;

·                                 доступность применения любых средств механизации и автоматизации, используемых в промышленном производстве мяса кролика (навозоудаление, кормление, поение);

·                                 выбор пород – без ограничений: от гигантов – до карликов;

·                                 существенное снижение трудозатрат по обслуживанию за счёт применения пластиковых выдвижных гнёзд, а также поддонов, очищаемых гидросмывом;

·                                 полная вариативность в переоборудовании под любые схемы содержания: от новаторских зарубежных (полнорационный комбикорм, система «пусто – занято», уплотнённые окролы с 6-ти или 7-недельным циклом) – до традиционных «дедовских» (откорм до 4-х месяцев с отсадкой и использованием сена и мешанок);

·                                 максимальное использование площади земли: в 15-тимодульном шеде, располагаемом на одной сотке, можно содержать маточное стадо численностью 120 голов с молодняком!;

·                                 всё перечисленное плюс низкая стоимость обеспечивают очень привлекательную окупаемость- 5 месяцев (окупаемость закрытых зарубежных крольчатников- 2 года).

   Есть только одна нерешённая задача: регулируемый микроклимат. Но и она снимается с повестки дня, когда модули (уже несколько в ином порядке) размещаются на площади любого отапливаемого помещения с применением систем кондиционирования и вентиляции. Это самый спорный вопрос у наших специалистов: где же кролику лучше - в тепле или на холоде (именно кролику, а не кролиководу).

Конструктивно модуль выглядит так: 

  

Варианты:

·                                  допполнительные гнёзда на нижний ярус – до 4-х шт;

·                                 отсадные отсеки на нижний ярус - до 6-ти шт;

·                                 дополнительные отсадные отсеки на верхние ярусы - до 4-х шт;

·                                 вставные сенники в любые отсеки.

Модуль шеда (длиной 2 м и шириной 2,8 м) состоит из двух трехъярусных секций, объединенных общей крышей и проходом шириной 1.5 м. Световой проем двух кровель - 25 см. Пол каждого яруса выполнен из сварной оцинкованной сетки сечением 16х48х2 мм. Наружняя обшивка из экологичной цементно-стружечной плиты, служащей не менее 30 лет (или пластика). Все деревянные поверхности антисептированы и покрыты качественной акриловой эмалью двух цветов. Навозоотводные поддоны из профилированного листа
или поликарбоната. Сенники и кормушки обращены в сторону прохода. Высота верхнего яруса 150 см. Один модуль расчитан на содержание от 4 до 8 самок с приплодом.
Каналы навозоудаления при поперечной компоновке модулей являются общими для двух смежных секций, что сокращает затраты на уборку. В зимнее время требуется применение обогрева главного приемного желоба. Это достигается применением термопленки PowerFilm из комплекта теплого пола CALEO или другими системами инфракрасного подогрева.
Гнездовые отделения зашиты 4-х мм фанерой, покрытой спецсоставом, и находятся на 20 см ниже уровня пола яруса. В них помещаются выдвижные пластиковые гнезда размером 40х60 см.
Автопоилки из нержавеющей стали. Наполнение водой происходит из 5-ти литровых ёмкостей за счет вакуумного разрежения. Как опции предлагаются ниппельные поилки различных производителей и системы подогрева воды.
Бункерные кормушки оснащены улавливателем гранул (что сокращает потери) и опциональным приспособлением, не позволяющим крольчатам залезать внутрь, разбрасывая и портя корм. 
Откормочные самцы с 90-дневного возраста переводятся на нижний ярус в индивидуальные клетки, для эффективного использования которых самки двух верхних ярусов кроются со сдвигом по времени в 30-35 дней..
Данная схема пригодна для самого распространённого в нашей стране воспроизводства кроличьего поголовья с технологическим циклом 180 дней (случка холостых (10)-содержание сукрольных (30)-подсосные до отъёма (50)-доращивание и откорм (85)). Другие схемы также возможны. Так при отсутствии необходимости отсадки самцов, т.е при при цикле воспроизводства с забоем кроликов в 90 дней, на нижний ярус секции можно установить два дополнительных гнезда. Таким образом, один модуль может быть рассчитан не на 4, а на 8 самок с приплодом.
Каловые массы и моча стекают по поддонам в приёмный жёлоб, под которым в поперечной шахте, образованной дощатым основанием модуля глубиной 15 см. находится пластиковый контейнер, на дно которого насыпается любой адсорбент на выбор (по принципу пудр-клозета), и запах, распространяемый ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО мочой нейтрализуется. Плюс к этому, в этой же плоскости находится световой проём от двух смежных кровель и конвективные потоки достаточно хорошо обеспечивают вентиляцию внутришедового пространства.
На всех трёх ярусах нет ни единой выступающей детали, которую бы кролик мог сгрызть, и применим самый эффективный способ дезинфекции – обжиг открытым пламенем газовой горелки.
Открытые поддоны позволяют не только беспрепятственно производить уборку, но и оперативно вмешиваться в случаях отклонения параметров кала от нормы.

Стоит отметить, что в своем частном производстве на кроликоферме «Бородинское подворье» мы используем исключительно шеды ЭлКо технологии А.И. Ковалева.

В заключение хочется привести слова изобретателя:
- Всем, кто захочет изготовить самостоятельно предлагаемое изделие, искренне скажу: не советую! Столько подводных рифов-изюминок-нюансов, что можно только одним годом экспериментов и не обойтись. Гораздо лучше за этот год получить «урожай» в 1,5 млн. руб. с «сотки» и создать задел на будущие годы развития такого интересного и прибыльного дела, как кролиководство. Успехов вам!

По сути своей, - это вполне традиционное сооружение: крытая конструкция, созданная рядами клеточных батарей, объединенных общей крышей. Нашим новаторством являются разработки системы навозоудаления (с использованием гидросмыва) и конструкции кормушек. Можно добавить также легкость адаптирования к любым схемам содержания и возможность беспроблемного "апгрейда". Слово "шед" (англ. shed, от англ. shade — тень, навес) не вполне соответствует концепции постройки, но более понятно кролиководам.

Описание конструкции

Модуль шеда (длиной 2м и шириной 2,8м) состоит из двух трехъярусных секций, объединенных общей крышей и проходом шириной 1.5м. Световой проем двух кровель - 25 см. Пол выполнен из сварной оцинкованной сетки сечением 16х48х2 мм. Наружняя обшивка из экологичной цементно-стружечной плиты, служащей не менее 30 лет. Все деревянные поверхности антисептированы и покрыты качественной акриловой эмалью двух цветов. Навозоотводные поддоны из профилированного листа. Сенники размером 35х40 см. обращены в сторону прохода. Высота верхнего яруса 150 см. Один модуль расчитан на 4 самки с приплодом. 

Каналы навозоудаления при поперечной компоновке модулей являются общими для двух смежных секций, что сокращает затраты на уборку. В зимнее время требуется применение обогрева главного приемного желоба. Это достигается применением термопленки PowerFilm из комплекта теплого пола CALEO или другими системами кабельного подогрева. 

Гнездовые отделения зашиты 4-х мм. фанерой, покрытой спецсоставом, и находятся на 20 см. ниже уровня пола яруса. В них помещаются пластиковые гнезда размером 40х60 см. 

Автопоилки из нержавеющей стали. Наполнение водой происходит из 5-литровых ёмкостей за счет вакуумного разрежения. Как опции предлагаются ниппельные поилки различных производителей и системы подогрева воды. 

Бункерные кормушки оснащены улавливателем гранул ( что сокращает потери) и опциональным приспособлением, не позволяющим крольчатам залезать внутрь, разбрасывая и портя корм. Ёмкость кормушек родильного и откормочного отделений 3 и 5 кг соответственно. 

Конструкция нашего изделия оригинальна в двух аспектах:

1)модули блокируются как по длине, так и по ширине, что создаёт единый шедовый комплекс с максимальным использованием площади земли; 

2)система навозоудаления общая для двух смежных секций, что в разы упрощает обслуживание. 

Отличительной особенностью является также то обстоятельство, что самки НИКУДА не "переезжают" со своего места, кроме как на время дезинфекции, и потомство её в фазе доращивания находится рядом. 

Откормочные самцы с 90-дневного возраста переводятся на нижний ярус в индивидуальные клетки,для эффективного использования которых самки двух верхних ярусов кроются со сдвигом по времени в 30-35 дней.. 

Данная схема пригодна для самого распространённого в нашей стране воспроизводства кроличьего поголовья с технологическим циклом 180 дней (случка холостых(10)-содержание сукрольных(30)-подсосные до отъёма(50)-доращивание и откорм(85)). Другие схемы также возможны с корректировкой мест пребывания потомства. 

Каловые массы и моча стекают по поддонам в жёлоб, под которым в поперечной шахте глубиной 20 см. находится контейнер 100х35х15см, на дно которого насыпается любой адсорбент на выбор(по принципу пудр-клозета), и запах, распространяемый ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО мочой нейтрализуется. 

Плюс к этому,в этой же плоскости находится световой проём от двух смежных кровель и конвективные потоки достаточно хорошо обеспечивают вентиляцию внутришедового пространства.Практика показала, что две самые распространённые системы содержания(Михайлов и Болтунов) конкуренции по свежести воздуха не выдерживают (чего ожидать от навозной траншеи вдоль внутришедовой дорожки в конструкции Куриловских ферм, к примеру?) 

Матусю, бабусю, Ви наша єдина,
Вас щиро вітає вся наша родина.
І діти, й онуки, Вам, дорогенька,
Шлють щирий уклін від серця, рідненька!

Спасибі Вам, мамо, за ніжне тепло,
За людяність Вашу, за Ваше добро!

За душу чутливу, турботу і поміч,
Дякуєм Богу, що завжди ви поруч.

Бажаєм здоров'я міцного довіку,
Щастя і радості повнії ріки,

Хай кожна днина буде гожа,
Нехай благословить Вас Мати Божа,
Нехай Ангел Божий поруч Вас крокує,
А Господь многая літ дарує

18 форм тайцзи-цигун

1. ‛Принять исходную позу и регулировать дыхание“ (рис. 1-3)

Естественная стойка, ноги стоят ровно, расставлены на ширину плеч или чуть шире, верхняя часть корпуса прямая, глаза смотрят прямо перед собой, грудь немного втянута, а спина выпрямлена, руки спокойно висят вдоль тела. Выполняются следующие движения:
1) обе руки медленно-медленно поднимаются вверх, почти достигая уровня плеч, ладони обращены вниз; одновременно делается вдох.
2) верхняя часть корпуса сохраняет прямое положение, ноги полусогнуты в коленях (угол сгиба коленных суставов примерно 150°, при этом следует обратить внимание на то, чтобы проекция коленей не выходила за линию носков); обе руки с легким давлением опускаются вниз до уровняпупка, ладони обращены вниз; одновременно делается выдох.

Важные моменты: оба плеча должны быть опущены, локти свисают, пальцы сохраняют естественное, слегка согнутое положение; центр тяжести тела проецируется между ногами; при приседании ягодицы не следует слишком выставлять назад, при опускании рук книзу необходимо координировать их движение с приседаниями.
Выполняется 6 раз (вдох-выдох считаются за один раз). Один цикл выполняется на два счета: нечет — руки поднимаются вверх на вдохе, чет — руки опускаются вниз на выдохе. После этого обе руки возвращаются в исходное положение (опускаются вдоль тела по бокам).

2. ‛Раскрывание грудной клетки“ (рис. 4, 5)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) из нижнего положения руки поднимаются параллельно друг другу до уровня груди, колени постепенно распрямляются, обращенные вниз ладони разворачиваются друг против друга, затем руки разводятся в стороны в крайнюю позицию, за счет чего грудь раскрывается, одновременно делается вдох;
2) разведенные в стороны руки сводят к центру, очень близко, на уровне груди, затем обе ладони поворачивают вниз, при опускании рук с давлением выполняется приседание, одновременноделается выдох.

Важные моменты: когда прямые руки поднимают до уровня груди, корпус постепенно распрямляют; при опускании рук вниз сразу начинают приседание. Необходимо согласовывать подъем со стойкой,давление с приседанием, вдох с выдохом и с другими движениями. Упражнение выполняется б раз(вдох-выдох считаются за один раз).

3. ‛Раскачивание радуги“ (рис. 6, 7)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) руки поднимают параллельно друг другу до уровня груди, в этот момент постепенно распрямляют согнутые колени, затем руки поднимают до уровня макушки, вытягивают прямо с ладонями,обращенными вперед, одновременно делают вдох;
2) центр тяжести слегка перемещается на правую ногу, правая нога немного сгибается в коленномсуставе, ее подошва полностью касается земли; левая нога вытягивается вперед, носком упираетсяв землю, пятка оторвана от земли; выпрямленная левая рука от макушки движется влеводо горизонтального положения, ладонь обращена вверх; правая рука согнута в локте, образуя полукруг, ладонь обращена вниз, корпус движется вправо; все это время продолжают делать вдох;
3) центр тяжести перемещается на левую ногу, стопа полностью касается земли, прямая правая нога вытянута вперед, пятка приподнята, носок упирается в землю; прямая правая рука от макушкидвижется вправо до горизонтального положения, ладонь обращена вверх; левая рука постепенно сгибается в локте, достигая уровня макушки и образуя полукруг, ладонь обращена вниз; корпус движется влево, одновременно делается выдох.

Важные моменты: при махах руками необходимо координировать движение корпуса и дыхание;надо следить за тем, чтобы они были плавными. Упражнение выполняется 6 раз (вдох-выдохсчитаются за один раз).

4. ‛Вращать руками, разгоняя облака“ (рис. 8, 9)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) центр тяжести тела находится посередине, ноги ставятся в «позу всадника»; левая рука двигается сверху вперед и вниз; правая рука из положения справа сбоку движется вперед и вниз,перекрещиваясь с левой; правая рука сверху, ладони обращены вовнутрь, скрещенные руки находятся на уровне нижней части живота;
2) скрещивание рук сопровождается распрямлением коленей; обе ладони поворачиваются кверху; скрещенные руки поднимаются вверх до макушки, ладони обращены вверх; одновременно делается вдох;
3) обращенные вверх скрещенные ладони разворачиваются наружу; руки распрямляютсяи одновременно разводятся по сторонам вниз с обращенными вниз ладонями; когда ладони достигают первоначального положения, обе руки медленно скрещиваются на уровне нижней части живота, при этом руки немного согнуты в локтях; одновременно делается выдох.

Важные моменты: руки вращаются вокруг плечевых суставов. Начиная из положения «внизу развернутые внутрь» руки перемещаются в положение «вверху развернутые наружу», описывая два больших круга; когда обе руки находятся на уровне макушки, можно поднять голову и выпятитьгрудь, чтобы облегчить вдох; на вдох ноги в коленях распрямляются, на выдох сгибаются. Упражнение повторяется б раз.

5. ‛Твердый шаг с разворотом свитка“ (рис. 10, 11)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) из предыдущей стойки принять «позу всадника»; обе руки скрестить на нижней части живота, развернуть ладони, обратить их вверх; левая рука движется вперед и выпрямляется вверх, правая рука минует область живота, двигаясь вниз и назад, затем поднимается вверх, описывая дугу. Теперь надо повернуться вправо в пояснице, взгляд следует за правой рукой; одновременно делается вдох. Затем сгибают в локте правую руку ладонью вперед, проводят ее мимо уха и совершаюттолкательное движение вперед; одновременно делают выдох. Вытянутая вперед левая рука горизонтально перемещается к груди, при этом едва-едва задевая мизинец правой руки;
2) левая рука продолжает описывать дугу назад, при этом надо в пояснице повернуться влево, глаза должны следить за левой рукой; одновременно делается вдох. Затем левая рука сгибается в локтеладонью вперед и, минуя ухо, движется вперед, выполняя толкательное движение; одновременно делается выдох. Правая рука, выпрямленная вперед, движется горизонтально к груди, при этомедва-едва касаясь мизинца левой руки. Следует выполнять таким образом упражнение правойи левой рукой попеременно.

Важные моменты: областью скрещивания обеих рук является пространство перед грудью; при движении рук назад делается вдох, при выполнении толкательных движений вперед делается выдох. Упражнение выполняется 6 раз.

6. ‛Грести веслами в лодке“ (рис. 12)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) кисть левой руки опускается в область низа живота, касаясь правой руки; ладони обеих рук обращаются вверх и перед животом описывают дуги вниз; обе руки распрямляются вверх, ладони обращены вперед; ноги при этом прямые, одновременно делается вдох;
2) вслед за поднимающимися прямыми руками выполняется сгибание поясницы, руки идут по дуге вниз и назад; одновременно делается выдох;
3) когда обе руки находятся сзади в крайнем нижнем положении, поясница распрямляется; прямые руки по сторонам поднимаются до уровня головы, очерчивая дугу с внешней стороны; ладони обращены вперед; одновременно делается вдох.

Важные моменты: руки должны быть выпрямленными; при сгибе поясницы делается выдох, при распрямлении — вдох. Упражнение повторяется б раз.

7. ‛Держать мяч перед собой на уровне плеча“ (рис. 13, 14)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) поясница согнута, обе руки находятся сзади в крайнем нижнем положении; поясница распрямляется, левая рука неподвижна; правая рука с вращением ладони влево поднимается вверх, достигая уровня левого плеча, при этом делается такое движение, как будто в ладони находится мяч; центр тяжести тела переносится на левую ногу; носок правой ноги касается земли, пятка правой ноги может быть слегка приподнята; при удержании «мяча» делается вдох; когда правая рука возвращается вниз, делается выдох;
2) центр тяжести тела перемещается на правую ногу, носок левой ноги с усилием давит на землю;когда пятка отрывается от земли, левая рука из нижней левой позиции поднимается вперед, достигая верхней правой позиции; по достижении уровня правого плеча делается такое движение, будто в руке удерживается мяч; одновременно делается вдох. Когда левая рука возвращается назад вниз, в исходную позицию, делается выдох.

Важные моменты: когда левая и правая руки имитируют движение удержания (в кисти) мяча, глаза пристально смотрят на «мяч», при этом внешняя сторона носков обеих ног с усилием давитна землю. Необходимо координировать движения удержания «мяча», давление на землю и вдох.Упражнение выполняется 6 раз.

8. ‛Вращать тело, глядя на луну“ (рис. 15)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) обе ноги стоят в естественном положении, руки опущены; когда двумя прямыми руками начинают делать махи назад влево и вверх, верхняя часть тела движется влево; голову также поворачивают влево назад и вверх, как будто смотрят на луну; одновременно делается вдох; затем возвращаютсяв исходную позицию; одновременно делается выдох;
2) обеими выпрямленными руками делают мах назад вправо и вверх, верхнюю часть тела поворачивают вправо; голову поворачивают назад вправо и вверх, как бы глядя на луну;одновременно делается вдох; затем возвращаются в исходную естественную стойку; одновременноделается выдох.

Важные моменты: необходимо координировать махи рук, поворот поясницы и головы. Когда «смотрят на луну», руки и поясница поворачиваются до упора, при этом не следует отрывать пяткиот земли. Упражнение выполняют 6 раз.

9. ‛Вращать тазом, отталкивать ладонями“ (рис. 16, 17)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) встать в «позу всадника»; ладони обеих рук раскрыты и обращены вверх, участок ладони между большим и указательным пальцами обращен наружу; руки покоятся с двух сторон на пояснице,локоть левой руки отведен назад; верхняя часть корпуса делает разворот влево, правая рукас усилием делает толкающее движение ладонью вперед; одновременно делается выдох; затем возвращаются в исходную позицию и одновременно делается вдох;
2) корпус разворачивается вправо, левая рука делает толкающее движение ладонью вперед; одновременно делается выдох; затем возвращаются в исходную стойку, при этом делается вдох.

Важные моменты: отталкивающие движения ладонями выполняются с выпрямленным запястьем, при этом ладони, смотрят вперед, пальцы направлены вверх; когда одна рука делает толкающие движения вперед, другая отводится назад, при этом прилагаемые усилия должны быть примерно одинаковы. Упражнение выполняется б раз.

10. ‛Облачные движения руками в позе всадника“ (рис. 18, 19)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) после того как выполнено отталкивание левой рукой, левая ладонь поворачивается вовнутрьна уровне глаз; правая рука выдвинута вперед, ладонь обращена влево и находится на уровне пупка; одновременно с поворотом влево поясничного отдела обе руки параллельно движутся влево; при этом делается вдох;
2) при повороте влево до упора правая рука движется вверх, обращенная вовнутрь ладонь находитсяна уровне глаз. Левая рука движется вниз, обращенная вправо ладонь находится на уровне пупка; одновременно с разворотом поясницы вправо обе руки параллельно движутся вправо, в это времяделается выдох.

Важные моменты: надо обратить внимание на плавность движения рук; взгляд все время следуетза движением той ладони, которая находится вверху. Упражнение выполняется 6 раз.

11. ‛Ловить рыбу в море, смотреть в небо“ (рис. 20, 21)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) вначале надо сделать полшага вперед левой ногой и полу присесть, став в «позу лучника» (лукообразный шаг, «выпад»), верхнюю часть корпуса наклонить вперед, обе руки скрестить перед левым коленом; одновременно начинать делать вдох;
2) скрещенные руки, следуя за откидывающейся назад верхней частью корпуса, поднимаются вверх; миновав макушку, выпрямленные руки разводятся в стороны; взгляд обращен в небо, ладони смотрят друг на друга; продолжается вдох. При наклоне верхней части туловища вперед руки плавно сводятся, опускаясь вниз, и скрещиваются перед коленом; одновременно делается выдох.

Важные моменты: при наклоне туловища вперед, когда обе руки скрещиваются внизу, делается выдох; когда руки поднимаются вверх, разводятся над головой, а лицо смотрит в небо, делается вдох; когда лицо запрокинуто к небу, обе руки разводятся в стороны прямыми до упора. Упражнение выполняется 6 раз.

12. ‛Отталкивать волну, помогая прибою“ (рис. 22, 23)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) поднимая вверх обе руки, выполнить ими толчок вперед и вверх; затем, согнув руки в локтях,остановить их на уровне груди; ладони обращены наружу, центр тяжести тела — на правой ноге; пятка выставленной вперед ноги упирается в землю, носок слегка приподнят;
2) центр тяжести переносится на левую ногу, подошва ноги плотно прижимается к земле, верхняя часть корпуса движется вперед; носок правой ноги упирается в землю, пятка отрывается от земли;обе ладони выполняют толкающее движение вперед, поднимаясь до уровня глаз; одновременноделается выдох.

Важные моменты: когда обе руки возвращаются назад, центр тяжести также переносится назад; одновременно делается вдох; когда руки выталкиваются вперед, центр тяжести переносится вперед; одновременно делается выдох. При правильном выполнении движения напоминают накат волн морского прибоя. Упражнение повторяется б раз.

13. ‛Летящий голубь расправляет крылья“ (рис. 24, 25)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) руки, вытолкнутые вперед, выпрямить параллельно, ладони развернуть друг к другу; центр тяжести тела перенести на правую ногу; стопа впереди стоящей ноги отрывается от земли,вытянутые вперед параллельно друг другу руки разводятся в стороны до упора; одновременно делается вдох;
2) без перерыва центр тяжести переносится на левую ногу, пятка правой ноги отрывается от земли;разведенные до упора назад выпрямленные руки сводятся перед грудью; одновременноделается выдох.

Важные моменты: когда корпус откидывается назад, руки напоминают раскрытые крылья птицы; когда руки разводятся в стороны, делается вдох, а когда сводятся впереди перед грудью, делается выдох. Упражнение выполняется 6 раз.

14. ‛Наносить удары кулаком выпрямленными руками“ (рис. 26, 27)

Выполняется на основе предыдущей стойки, но меняется положение ног (вместо «позы лучника» используется «поза всадника»); кисти рук находятся на пояснице, ладони обращены вверх. Движения следующие:
1) при движении вперед кулака правой руки делается выдох, при возвращении в исходную позицию — вдох;
2) при движении вперед кулака левой руки делается выдох, при возвращении в исходную позицию — вдох.

Важные моменты: при переходе из «позы лучника» в «позу всадника» выдох должен быть несколько продлен, при нанесении ударов кулаками необходимо концентрировать внутреннее усилие для удара; при ударе кулаком делается выдох, взгляд направлен на кулак. Упражнение выполняется6 раз.

15. ‛Полет гуся“ (рис. 28, 29)

Выполняется на основе предыдущей позиции. В положении стоя обе руки развернуты в стороныи выровнены. Движения следующие:
1) глубоко присесть до упора. Обе руки как бы что-то прижимают к земле; поза напоминает большого дикого гуся в полете; одновременно делается выдох;
2) встать, при этом обе вытянутые на одном уровне руки поднимаются вверх; одновременноделается вдох.

Важные моменты: запястье должно быть мягким, расслабленным; необходимо правильно совмещать приседания и подъемы с движением рук вниз и вверх, с вдохом и выдохом. Упражнение выполняется 6 раз (одно приседание и один подъем считаются за один раз).

16. ‛Вращение маховика“ (рис. 30, 31)

Выполняется на основе предыдущей стойки, при этом используется положение стоя, руки находятся перед нижней частью живота. Движения следующие:
1) обе руки выпрямлены, одновременно с вращением таза делаются круговые движения руками влево и вверх; руки поднимаются слева до уровня макушки, одновременно делается вдох; когда, миновав макушку, руки начинают двигаться вправо и вниз, делается выдох. Все движенияповторяются 3 раза.
2) направление движения рук меняется на противоположное. Соответствующие движения выполняются 3 раза.

Важные моменты: когда совершают руками круговые движения, одновременно вращают тазом; необходимо правильно координировать движения рук, таза и дыхание.

17. ‛Топнуть ногой, ударить по мячу“ (рис. 32)

Выполняется на основе предыдущей стойки:
1) поднять вверх левую ногу, правой рукой на уровне правого плеча имитировать движение ударов по мячу; одновременно делается вдох;
2) поднять правую ногу, левой рукой на уровне левого плеча имитировать удары по мячу; одновременно делается выдох.

Важные моменты: необходимо согласованно с дыханием выполнять как одно движение поднятие рук, удары по «мячу» и движения ног,— получается словно ходьба на месте; движения должны быть очень легкими, расслабленными и радостными. Упражнение выполняется 6 раз (за один раз считаются движения ударов по «мячу» левой и правой рукой).

18. ‛Надавливая ладонями, разглаживать воздух“ (рис. 33, 34)

Выполняется на основе предыдущей стойки в положении стоя, руки находятся перед нижней частью живота. Движения следующие:
1) пальцы обеих рук обращены друг к другу, ладони повернуты вверх, от уровня груди поднимаютсядо уровня глаз; одновременно делается вдох;
2) ладони обеих рук, повернутые пальцами одна к другой, поворачиваются и обращаются вниз,от уровня глаз ладони с давлением опускаются до уровня нижней части живота; одновременноделается выдох.

Важные моменты: при движении вверх делается вдох, при давлении вниз — выдох, темп замедленный. Упражнение выполняется б раз (один подъем и одно опускание рук считаются за одинраз).